Szia kedves Dia!
A kérdésem az azzal kapcsolatos lenne, hogy hogyan szoktathatnám le magam a függőségről? Minden nap maszturbálok 1x, néha 2x is vagy 3x, de általában 1x csak. 24 éves leszek, kb. 11 éves korom óta maszturbálok rendszeresen (szinte majdnem minden nap, régen voltak kisebb kihagyások). Az egész abból indult ki, hogy a szüleim elváltak akkoriban, állandóan veszekedtek egymással, perelték egymást stb... Abban az időben gyerekként eléggé megviselt és a rendszeres maszturbálásban találtam meg az egyetlen örömforrást. Eleinte csak fantáziáltam, de aztán ahogy nőtt az igényem, jött a pornó, webcam oldalak, aztán pedig különféle chat oldalakon "chatszexelek" lányokkal... Minden nap igénylem az önkielégítést. Kialakult bennem ez a függőség az évek folyamán, ezért nem is közeledtem még úgy lányhoz (csak chaten chatszex miatt), mert magamnak kézzel könnyebb elintézni.... Az életem nagyjából helyre rázódott már, ezzel nincs is gond, de ugye hosszú ideig csak a maszturbálásban találtam meg az örömforrást, kialakult bennem egy függőség. Ha este elalvás előtt önkielégítek, reggel mikor felébredek, érzem, hogy már akkor is igényelném. A gond az, hogy ez talán inkább megszokás miatt lehet, mert elélvezni viszont nehezen élvezek el. Rekordom eddig 6 óra hossza volt amikor vertem egyhuzamban. De mondjuk a végén azt hittem (elnézést a csúnya megfogalmazásért) szét élvezek mindent olyan jó volt elélvezni. Bele kerültem kissé egy ördögi körbe. Ez a függőségem meggátol abban, hogy lányokkal ismerkedjek (élőben), de ugyanakkor meg annyira vágyok már a szexre.... és őszintén szólva a szeretetre is nagyon vágyok (szerelem terén értem ezt most). Azért is kellene valahogy ebben önkontrollt találnom, mert láttam a youtube-ra feltöltött tanácsadós videóidat, és... nem is tudom hogy írjam ezt le, de felállt amikor megláttalak. Nem is bírtam ki, hogy ne önkielégítsek...
De ez így örökké nem mehet....
Válaszodat/segítségedet előre is nagyon szépen köszönöm!

Kedves Kérdező!
Szinte minden ember él az önkielégítés lehetőségével, gyakran szinte rutinszerűen, feszültségei oldására (még párkapcsolaton belül is).
Függőségről abban az esetben beszélünk, ha a rendszeres igény kényszerré alakul, meggátol a mindennapi teendőid elvégzésében, vagy rombolóan hat társas kapcsolataidra. A szexfüggőség progresszív, azaz a helyzet idővel még nehezebbé válhat, ha elhanyagolják. (A felismerés fél siker! Mindenképpen pozitív, hogy változtatni kívánsz a fennálló helyzeten!)
Minden 3. INGYEN, hiszen JÖN a tavasz - bármit bármivel kombinálhatsz, 550 féle német és japán termék közül + 3 Kollagén Mini is a Tiéd! Tankolj be KORÁN!

Azt javasolnám, hogy első körben próbáld meg kicsit csökkenteni az önkielégítéseid számát és keress más módokat a belső feszültség levezetésére: a sport ebből a szempontból is igen hasznos, de bármilyen hobbi megfelel, amiben úgy érzed, kiteljesedsz.
Próbálj gyakran társaságba járni! Szórakozásod és kikapcsolódási módjaid ne korlátozódjanak pusztán a pornó és az önkielégítés világára. A barátokkal töltött idő alatt a maszturbáció fontossága kénytelen-kelletlen háttérbe szorul, emellett lehetőséget nyújt az ismerkedésre is. A pornónézést és az önkielégítést ne a mindennapok részének tekintsd, inkább egy könnyen elérhető opcióként gondolj rá.
A valódi kapcsolatépítések ugyan több energiaráfordítással járnak, de mindenképp kifizetődőbbek testi és lelki egészséged szempontjából is.
Amennyiben úgy érzed, hogy egyedül nem vagy képes felülkerekedni a helyzeten, javaslom, keress fel egy pszichoterapeutát, aki a gyermekkorodban gyökerező problémák feloldásában is segítséget nyújthat.
Üdv,
Izabella