Szia Iza!
Van egy olyan problémám, függőségem, hogy túl sokat maszturbálok. Ez miatt ha nővel vagyok nehezen megyek el. Mit tudsz tanácsolni? Köszönöm szépen előre is a választ!

Kedves Kérdező,
Függősegről abban az esetben beszélünk, ha az adott tevékenység már háttérbe szorítja a mindennapi tevékenységeket, felülírja az általános prioritásokat és rombolóan hat a társas kapcsolatokra. Valódi függőség esetében külső szakember bevonása mindenképpen indokolt, hogy a függőség kialakulásának okait sikerüljön feltárni, és a későbbi függőségek elkerülése végett új problémamegoldó stratégiákat alakíthass ki.
A túlggyakori önkielégítés jellemzően inkább csak egy rossz beidegződés, szokás: könnyen elérhető örömszerzés, unaloműző és stresszoldó tevékenység. Akár a mindennapos maszturbáció is normálisnak tekinthető, ha nem a napi rutin része, hanem valóban a szexuális feszültség levezetése miatt történik, de nem helyettesíti a valódi testiséget! Ha megadod a módját az önkielégítésnek, hasznos is lehet számodra a testi reakcióid megismerésében és azok kontrollálásában. Ám a napi szintű pornófogyasztás ahogy tapasztalod, okozhat némi problémát, azaz az idő múlásával egyre többet: a hamis illúzió, extrém vizuális ingerek miatt a fantázia ellustul, korai magömlés és merevedési zavarok is jelentkezhetnek. Amire a rossz beidegződés felülírásához szükséged van: erős akarat és elhatározás. Törekedj rá, hogy minél kevesebb alkalommal nézz erotikus tartalmakat az önkielégítés során és ha magadhoz nyúlsz, a gyors kielegülés helyett igyekezz minél inkább elnyújtani az egyszemélyes aktust. Ne unalomból nyúlj magadhoz, csak akkor amikor valódi szexuális izgalmat érzel és épp nincs lehetőséged szeretkezésre. Próbáld meg hasznos, vagy szórakoztató tevékenységekkel eltölteni a szabadidődet, minél kevesebb “üresjáratot” hagyva magadnak, a mindennapi stresszt pedig igyekezz más módokon levezetni. Egyszerű elhatározás kérdése az egész, amin viszont a későbbi, szexuális életed minősége is múlik. Drukkolok!
Üdv: Izabella