Acetaldehid akrolein, nikotin, alumínium, arzén, kadmium, szén-monoxid, szénhidrogének, ólom, higany, nitrogén-oxidok, ózon, polinuklear-aromatikus-hidrogénkarbonok, radioaktiv polónium, lítium, benzopirén stb.

• a dohányzás a sejtjeid inzulinérzékenységét csökkentheti (következményeként az izomfejlődés is lassulni fog)
• a dohányzás a kettes típusú cukorbetegség kialakulását elősegítheti
• a dohányzás a halló és látó érzékszervedet roncsolhatja
• a dohányzás csökkentheti a tesztoszterontermelésed
• a dohányzás csökkentheti a melatonin termelésed (alvási problémák alakulhatnak ki)
• a dohányzás lemerítheti a kalcium, szelenium és vanádium tartalékaidat
• a dohányzás csökkentheti a bőröd kollagén és elasztin tartalmát
• a dohányzás néhány mentális funkciódat rombolhatja
• a dohányzás csökkentheti a nemi vágyadat, a nemi kisugárzásodat és férfiak esetében a szexuális teljesítőképességet
• a dohányzás a tüdődre gyakorolt negatív hatása egyértelmű, pedig a sporthoz elengedhetetlen a megfelelő tüdőkapacitás

Dohányzás és sport

Ha már cigizel mit lehet tenni? Azonkívül, hogy leteszed a cigit, mást jó szívvel nem tudok javasolni.

A dohányzó emberek vére 25%-kal kevesebb c vitamint tartalmaz, mint a nem dohányzóké. Minden szál cigaretta 25-30 mg C vitamint metabolizál. Neked, ha dohányzol extra adag C vitaminra van szükséged, ha tehát a holnapi éjszakát egy füstös helyen töltöd, előtte és utána plusz adag C vitamint vegyél be.

Te is dohányos vagy annak ellenére, hogy sportolsz? Mondj nemet végre a cigire!

Peak Man

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!