-+=

Olvasási idő: 2 perc

Az edzésfüggőségnek két fő oka lehet. Az első a korábbi táplálkozási zavarokban keresendő, amely már gyermekkorban kialakulhat, vagy más élethelyzetek is okozhatják. Gyakran előfordul, hogy bizonyos élethelyzeteket, sikertelenségeket próbálnak kompenzálni testedzéssel, ami már korántsem az egészséges életmódért folytatott harc.

Például, ha az illető túlsúlyos volt, és tegyük fel testképzavarral is küzd(ött) a mai napig kövérnek látja magát a tükörben, amely mértéktelen edzésre ösztönzi.

A második fő ok a hiúság. Az edzés függőségben szenvedők a formásabb test, vagy nagyobb izomzat érdekében többet edzenek a kelleténél. Ez általában a normális edzés mennyiséggel és minőséggel kezdődik, majd a telhetetlenség miatt válik valós problémává és kiegyensúlyozatlan életmódhoz vezet.

33% OFF a stressz elleni termékekre!

Az illető nem tud másra koncentrálni, amíg el nem ment kondizni, futni, lépcsőzni, tekerni stb. A testmozgás befejeztével tud csak pihenni, hazamenni a családjához, találkozni a barátaival, vagy élvezni a szabadidejét. Szélsőséges esetben nem tudja elképzelni az életét napi testmozgás nélkül.

Néhány figyelmeztető jel:

lemondja a találkozókat, vagy átütemezi az edzésért cserébe,
elkerüli a társas összejöveteleket a nem megfelelő ételek és alkohol miatt,
szociálisan elszigetelt,
értéktelennek érzi magát ha nem mozgott,
csak edzés után engedheti meg magának az evést,
levert, esetleg depressziós,
nem érdeklik az adott tevékenységek, amelyeket korábban kedvelt,
napi többszöri, vagy a korábbinál hosszabb, intenzívebb testmozgás,
szorong ha kihagy egy edzést,
sérüléstől, így a mozgás kimaradásától való félelem.

Ha egy, vagy több tünet jellemző rád, értékeld át az edzésről alkotott képed, mert az egészséged és a pszichés állapotod rovására mehet. Nagy a sérülés veszélye, hiszen az izmaidnak nincs idejük regenerálódni és a következő alkalomadtán a helytelen mozgás végett komolyan megsérülhetsz! Az immunrendszer romlásáról, a lelassult anyagcseréről és a központi idegrendszert ért stressz hatásról ne is beszéljünk.

Mégis mit tudsz tenni ha realizálod valami nincs rendjén? Állj meg egy pillanatra, lépj hátra két lépést és gondolkodj el azon, hogy miért mozogsz? Az egészségesebb életmódért, mert jól esik, minőségibb életet élsz. Ehhez szükséged van a pihenésre is. A tested megérdemli, hiszen egy egész életen át kiszolgál. Tiszteld meg tehát azzal, hogy hagyod pihenni. Egy nap, vagy akár hét kimaradás még nem a világ vége és utána újult erővel vághatsz neki a következő szakasznak!