Sziasztok
Az utóbbi 4 hónapban 12kg-ot sikerült leadnom diétával és sporttal. Egy héten 5-6 nap iktatok be változóan sportokat (2-3x futok, 1 alkalom úszás, 2 alkalom itthoni saját testsúlyos vagy erősítő torna) Sokat formálódtam, bár kritikus testészen úgy érzem, nem fogom tudni a kívánt eredményt elérni. A hasamon levő úszógumitól szeretnék mindenképp megszabadulni. Emellett viszont az utóbbi időben hihetetlen éhségroham jött rám és a futásoknál sincs energiám, csak szenvedek, pedig ezeket korábban nem tapasztaltam egyiket sem. A diétát és a sportot is jól tudtam tartani. Étrendkiegészítőket nem nagyon szedtem, az utóbbi időben kezdtem el fehérjeport használni, eddig L-carnitint, króm tablettát, magnéziumot és porcerősítőt szedtem. Tudtok abban segíteni, hogy miért van ez és hogyan tudnék új lendületet szerezni?
Köszi előre is
Anita
Szia Anita!
Először is gratula az elért eredményhez. Nem írtad, hogy milyen jellegű étrended folytatsz, lehet túlságosan visszavetted a szénhidrátok mennyiségét. Sokszor az anyagcsere lassulása is akadályozza a további fogyást, ehhez a legjobb módszer, ha hintáztatod a bevitt CH mennyiségét. Egyik nap alacsonyabb, másik nap magasabb.
Itt találsz mintaétrended is, ha gondolod: http://peakgirl.hu/
A fehérjepor a tudatos étkezésben sokat segíthet, mindenképp jó ötlet, hogy elkezdted beiktatni az étrendedbe. Az aminosavak is nagyon sokat javíthatnak az állapotodon, energiát adnak, illetve támogatják a fogyás ütemét is. Például a BCAA TST egy nagyon jó választás lehet: https://peakshop.hu/shop/peak_girl/szepito_italporok/bcaa_tst_aminosav_grapefruit
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
