15 éves vagyok,167 cm és 61 kg.
Tavalyhoz képest 11 kg-t fogytam,de még most sem érzem magam jól a bőrömben. Pár kilót még le szeretnék adni,most legfőképpen hasról,de comról is egy keveset még,plusz egy kicsit izmosodni. Tudsz adni tanácsokat,kérlek?
Egyébként az eddigi kilókat úgy sikerült leadnom,hogy kerültem a cukros,fehérlisztes ételeket,tejtermékekből a zsírszegényt ettem. Próbáltam egészségesen enni. Tornáztam/tornázom esténként. Igazából combra csinálok gyakorlatokat,és néha hasizmot is. Amikor több időm van néha,edzéssorokat is csinálok.
Mivel édesszajú vagyok ,így mindig próbáltam diétás édességet készíteni.(kisebb nagyobb sikerrel)
Tudnál ajánlani nekem recepteket?
Előre is mindent köszönök:)
Szia Dorina!
Megtisztelsz, hogy bízol bennem. Figyelj ide, tök jól csinálod. Nem hiszem hogy változtatnod kell. Csináld az edzéseket, esetleg egy kis futással, vagy szobabiciklivel és még szebb lesz az alakod. A diéta amit felvázoltál tök jó, így tovább.
Az édesszájúságodra pedig itt egy javaslat, amivel viszonylagosan a diétád is tudod tartani:
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
https://peakshop.hu/shop/dietella
Receptet pedig rengeteget találsz itt az oldalon: https://peakshop.hu/girl/category/dietas-fozocske/
Hajrá Dorina! 🙂
Puszillak, Móni
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
