Manapság az információs társadalmak korát éljük. Alapvetőnek, és lassan nélkülözhetetlennek tartjuk azokat az elektronikus eszközeinek, amelyek pár évvel ezelőtt még nem voltak jelen a mindennapjainkban. Gondolhatunk itt a mobiltelefonjainkra, laptopjainkra és magára az internetre is.  Az információs forradalom lassan begyűrűzik életünk minden területére, így az egészséges életmódot és a fitneszt sem kerülhette el ez a fejlődés, amely még inkább megkönnyíti az életünket.Szeretnék veletek megosztani pár olyan applikációt, amelyek mobiltelefonjainkról ingyenesen is elérhetőek és hasznos társatok lehet a mindennapokban.

Alkalmazás edzéshez

Testünk egészségének a megőrzése, elsődlegesen az étkezéseinek múlik, így az első applikáció egy olyan program, amelyen folyamatosan tudjátok követni étkezéseiteket.

Lifesum nevű programban kiválasztható, milyen célnak megfelelően szeretnél táplálkozni és különböző adataid alapján kikalkulálja, mik lennének a megfelelő tápanyag beviteli adatait (kalória, fehérje, szénhidrát, zsír). Ezt követően nincs más dolgod, mint az elfogyasztott ételeket felvezetni ebben a programban.
Az alap adatbázis is rendkívül sokszínű és ezen kívül a felhasználók is tudnak regisztrálni különböző ételeket, amelyek a keresőben elérhetővé válnak. Kevés, olyan étel van, amit ne regisztrált volna valaki, így pontosan tudni fogod, hogy amit ettél az milyen tápanyagtartalommal bír.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Ha már tudjuk. hogy miből mennyit eszünk és ezt a lehető legkevesebb csalással tesszük a céljaink eléréséért, akkor foglalkozhatunk az edzésünkkel.
Erre kiváló társunk lehet az Endomondo.
Sokszínű és többféle sporttevékenységet is tud kezelni, mely során követi a mozgásodat GPS-en keresztül és ezt egy térképen is megjelenítni neked. Edzés közben is pontosan láthatod, mennyi kalóriát égettél, és akár azt is, hogy mennyi víz távozott a szervezetedből.Természetesen szinkronizálható más programokkal és közösségi oldalakkal is, így barátaiddal is megoszthatod az aktuális edzésedet. A programban a „history” részben pedig visszanézheted eddigi edzéseid eredményeit.
Mint tudjátok az egészség megőrzése érdekében sok-sok vizet meg kell inni. Ideális lenne napi 2-3 litert elfogyasztani naponta, de sokak számára komolyabb odafigyelést igényel, ennek betartása. A Drinking Water alkalmazást annak érdekében fejlesztették, hogy ezt a terhet se kelljen cipelned. Ezen túl a telefonod figyelhet rá, hogy ideje vizet innod.
A programban egyszerűen beállíthatod, hogy milyen időközönként figyelmeztessen, így sosem leszel dehidratált.

 Mobil alkalmazás edzéshez

Ha kifejezetten az edzőtermi sportokat nézzük, a web-áruházak tele vannak különböző minőségű és részletességű edzést követő és szabályozó alkalmazásokkal.

A Total Fitness – Gym & Workouts alkalmazásban előre meghatározott, de személyre szabható edzéstervek közül választhatsz célodnak megfelelően. A program képekkel és leírásokkal segít a gyakorlatok helyes elvégezésében.

Természetesen még számtalan más program van, amely a hasznotokra válhat, főleg ha kezdők vagytok még és nincs meg a kellő rutinotok a táplálkozás vagy az edzés területén.
Remélem hasznos alkalmazásokat sikerült felsorakoztatnom, amely valód segítséget jelenthet a mindennapokban.
Te milyen programokat használsz edzéshez?

Peak Man – Kakócz Károly

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!