Tudd meg, mi kell a teniszpálya uralásához!
Zéró test-test elleni kontakt, kimértség és fegyelem jellemzi az úriemberek egyik legismertebb sportját a teniszt! Meglehetősen nehéz megmagyarázni, valójában milyen kemény atléták is a teniszezők!...
Címke: edzésterv
Olvass kedvedreEdzésterv az ír bajnoktól, Conor McGregor-tól!
Eredményei, stílusa és karizmája dollármilliókat hoztak számára, a Forbes magazin száz legjobban fizetett sportolójának listájára került. De minek köszönheti McGregor a fantasztikus teljesítményét?...
Hogyan szabadulj meg az ötnapos edzésterved fogságából?
Kitűzöd a célodat, elkezdesz érte tenni, majd az egész rabjává válsz és frusztrálni kezd ha eljön a hullámvölgy. Hogyan juss ki ebből?...
Milyen edzéstervvel maradnak csúcsformában a katonák?
A katonákat kemény fából faragták. Nem véletlen, hogy egy ország számít rájuk. Fizikailag és mentálisan is minden egyes másodpercben a topon kell lenniük. Hogyan tartják karban magukat akár a tenger k...
Rocky inspirálta edzésterv
Ha nem akarsz most a zsúfolt teremben edzeni, irány a szabad levegő! Az egyszerűsége adja nagyszerűségét....
Dávid Kornél koffer trükkje: sportolási tippek utazáshoz
Ha rendszeresen sportolsz, akkor akár már pár napos kihagyás is felboríthatja az edzéstervedet. Íme pár trükk Dávid Kornéltól, ami segíteni fog, ha nem akarsz lemondani a mozgásról nyaralás ideje ala...
Otthoni edzés, csak egy szék kell hozzá!
Egy otthoni edzés ellen nem lehet kifogásod, hiszen helyben van! Nem is kell más hozzá, csak pár szék!...
Milyen ismétlésszámmal kell edzened?
Milyen ismétlésszámmal és mekkora súlyokkal kell dolgoznod, hogy a leggyorsabb fejlődést tudd elérni céljaidhoz mérten?...
10 hetes edzésprogram a kirobbanó teljesítményért!
10 hetes edzésprogram, ami után garantáltan a csúcsra jutsz! ...
Testépítő edzésmódszerek az erőnléti edzésben! I. rész: piramis módszer
A piramis módszert az edzőterem világában sokan ismerik. Hogyan fejlesztheted ezáltal az erődet?...
Hatékony zsírégetés és jó kondíció elérése a GPP edzéssel
Zsírégető edzéstervet keresel? Akkor a GPP edzésmódot ki kell próbálnod, ha valami újra és hatékonyra vágysz!...
Így eddz, ha a triatlon a célod!
Hardcore sportoló vagy, triatlonozni akarsz? Sam Cardona Ironman versenyző a következő tanácsokkal segít a triatlon versenyre való felkészülésedben....
Hogyan eddz úgy, hogy megfelelően érezd is az izomzatodat?
A tökéletes izomérzetet elérni, maximális összehúzódással nem is olyan egyszerű dolog. Íme egy módszer, amivel javíthatod az ideg-izom kapcsolatodat, és koncentráltabban tudsz edzeni, mint bármikor....
Alap gyakorlatok, amelyeket hajlamos lehetsz elhanyagolni!
A legtöbb alap gyakorlat sajnos hiányzik a sportolók edzéstervéből, pedig nagyobb szükség van rájuk, mint gondolnád. Unalmas a fekvőtámasz? Nagy hiba, ha ezek a gyakorlatokat elhanyagolod!...
Férfi és Nő, az örök ellentét! Vajon igaz ez a testformálás kapcsán is?!
A testformálás a nemek közti különbségek kapcsán. Másként gondolkodunk, másként működik a hormonháztartásunk, hogy a szemmel látható különbségekről ne is beszéljünk! Mi az, ami egyformán működik?...
Vágj bele életed legnagyobb kettlebell kihívásába, a 10000 swing programba!!
A kettlebell egyre népszerűbb hazánkban is! Számos programban kipróbálhatod magad, de ha kifejezetten olyan edzéstervre van szükséged, ami állóképességed javítását szolgálja, akkor vágj bele egy nagyo...
Útmutató a minőségi izomtömeg növeléséhez!
Az izomtömeg növelése precíz munkát igényel tőled ugyanúgy, mint a zsírtömeg csökkentése, mind az edzés, táplálkozás és az étrend-kiegészítés terén. Természetesen ahány ember, annyiféle genetika, de n...
Edzés otthon? Miért ne?!
Az edzés otthon is kivitelezhető, ne keress kifogásokat! Lehet, hogy most hűvös az idő, semmi kedved kimozdulni otthonról, de a testmozgásról akkor sem kell lemondanod. Íme egy egyszerű kis edzésterv,...
Street workout képzés Peak Man módra, azaz hogyan lehet belőled is szuperhős?
Street workout programunk célja nem mindennapi. Szuperhőst faragunk mindhárom srácból... Na jó, ez erős túlzás, de egy biztos, hogy a gyakorlatok helyes kivitelezését mindenképp megtanulják, és hétről...
A tricepszedzés, bárhol, bármikor!
Ha az edzéstervedben nem szerepel elég nagy hangsúllyal a tricepsz edzés, akkor itt az ideje változtatnod rajta! ...
„Impossible is nothing!” Avagy semmi nem lehetetlen, még az sem, hogy nyaralás alatt tartsd magad az edzéstervedhez és diétádhoz!
Nyaralás alatt hogyan tudod tartani a diétád? Egy kis előretervezéssel nagyon is könnyen! Sőt, az edzésterv terén sem lesz gondod, csak egy kicsit kreatívnak kell lenned....
Plank! Célozd meg a törzsizmaid!
Plank, avagy a legjobb gyakorlat a törzsizmod erősítésére. Iktasd bele az edzéstervedbe!...
