Sérüléseid regenerálásával foglalkoznod kell, mert az ízületi anyagcsere lassú. Ahhoz, hogy valamit érjen az ízületjavító kúrád, legalább 60 nappal kell számolnod, hogy valódi hatást érezz!

Ízület

Korábban már többször körbejártuk a témát, olvashattál MSM, Glükozamin vagy komplex készítményeink használatáról, de most egy kicsit körbejárjuk azt az oldalt, amiről az étkezéseddel vagy a folyadékfogyasztással gondoskodhatsz.
Hogy néz ki ez a gyakorlatban?

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

• Szoktál teát inni?
  Vásárolj gyömbért és kurkumaport, készíts belőlük főzetet – együtt kiválóan csökkentik a gyulladásaid erősségét!
• Használtál már zselatint?
  Mezei zselatinport melegíts folyadékkal és kanalazgasd – használhatsz hozzá joghurtot is! Ez támogatja a porcépítést.
• Fogyasztasz lenmagolajat?
  Egy-két teáskanál naponta segít „kenetet” adni, elkerülheted a fájdalmas ropogást és a mobilitásod is jobb lehet ezzel.
• Mennyi vízzel hidratálod magad egy nap?
  Napi szinten 3 literrel legalább számolj, ha tényleg az ízületi anyagcserét akarod támogatni!
• Hentesárut hogyan bontasz, mit dobsz ki?
  Kerüld a porcok eltávolítását és hulladékként továbbítását – egy jó grillcsirkénél keresd meg a porcokat és bátran fogyaszd el! Ezzel instant alapanyaghoz jutsz.

Ízületgyógyítás

Fontos, hogy ne siettesd a regenerálódást, mert ez talán az egyik legfontosabb terület. Ha ezt figyelmen kívül hagyod és kizárólag a „genetikádra” bízod, lehetséges, hogy előbb lesz problémád a gerinceddel, a válladdal, a csípőddel, a térdeddel vagy mással, mint azt gondolnád! Ez még az izmaid táplálásánál vagy az állóképességed fenntartásánál is előrébb való szempont. Fájó pontokkal egy tucat gyakorlatot ki kell majd venned a repertoárból vagy talán az edzés teljes elhagyására kényszerülsz. Ez sem a fizikumodnak, sem a lelkednek nem tenne jót.

Neked mik váltak be eddig, ha ízületvédelemről vagy regenerálásról volt szó?

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!