Milyen összefüggés van az agy és a sporttevékenység között?

A jó kardiovaszkuláris állapotod 25 éves korod környékén egyenes garancia arra, hogy középkorúan kiélezett maradjon az összes mentális képességed. Ez derült ki a Neurology magazin egyik számából.

Sport és agy

A vizsgálat úgy történt, hogy a nemzetközi kutatócsoport 2700 fiatal, rendszeres edzéseket végző felnőttet kért meg arra, hogy vegyen részt a kutatásban. Durván két évtizeddel később ugyanezekkel az emberekkel elvégezték a kardió teszteket, és olyan agyi tevékenységet igénylő feladatokat oldottak meg, amelyeket a rövidtávú memória tesztekhez fejlesztettek ki, vagy a probléma-megoldás és az érvelés funkcióinak feltérképezéséhez.

Az eredmény: minél aktívabb vagy a 20-as éveidben, annál jobban működik az agyad 40-50 éves korodban. Még igazabb volt ez az állítás azoknál az embereknél, akik folyamatosan sportoltak valamit.

Miért történik ez?

A legtöbb sporttevékenység közben erős kardiovaszkuláris funkciók működnek a testedben, azaz a vér folyamatosan és gyorsabban kering, és a véredények is fokozottan oxigénnel vannak ellátva. A legtöbb agyi problémát vagy mentális lassulást vaszkuláris gyengeségekhez kötik a kutatók – mondja David R. Jacobs, Jr., Ph.D. (University of Minnesota in Minneapolis).

Sport és agy kapcsolat

Teljesen nyilvánvaló, hogy minél fittebb vagy, az agyad számára biztosítod a vér és oxigén mennyiséget, amely miatt az penge éles marad. Második indok lehet, hogy a fizikailag aktív felnőttek kevesebbet dohányoznak vagy kevésbé híznak el – ezek a tényezők ugyanúgy védik és fokozzák az érrendszered működését és ezzel együtt védelmezi az agyadat is.

Dr. Jacobs nem javasolt konkrét edzésmódszert, de az úszás, a futás, köredzések, mind segítenek abban, hogy ne csak a tested maradjon SHARP, hanem az eszed is hasítson!

Amint eddig is mondtam: a tested egy rendszer. Ha az egyik részét tönkreteszed, számolj a következményekkel más területen is!

sport_agy_kapcsolat

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Milyen összefüggés van az agy és a sporttevékenység között?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

3 hozzászólás

  • Gábor szerint:

    Kedves Mónika!
    Szeretnék egy hivatkozást kérni a fenti publikációhoz!
    Köszönöm!

    • Mező Mónika Mező Mónika szerint:

      Szia Gábor, Ez az cikk 1 egy évvel ezelőtti. Azóta kb 500 cikket írtam, így nem emlékszem hogy nyomtatott vagy online forrásból fordítottam-e.
      Addig is: neurology.org

Milyen összefüggés van az agy és a sporttevékenység között?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1095
Egészséges sportoló
, ,