A jó kardiovaszkuláris állapotod 25 éves korod környékén egyenes garancia arra, hogy középkorúan kiélezett maradjon az összes mentális képességed. Ez derült ki a Neurology magazin egyik számából.
Sport és agy
A vizsgálat úgy történt, hogy a nemzetközi kutatócsoport 2700 fiatal, rendszeres edzéseket végző felnőttet kért meg arra, hogy vegyen részt a kutatásban. Durván két évtizeddel később ugyanezekkel az emberekkel elvégezték a kardió teszteket, és olyan agyi tevékenységet igénylő feladatokat oldottak meg, amelyeket a rövidtávú memória tesztekhez fejlesztettek ki, vagy a probléma-megoldás és az érvelés funkcióinak feltérképezéséhez.
Az eredmény: minél aktívabb vagy a 20-as éveidben, annál jobban működik az agyad 40-50 éves korodban. Még igazabb volt ez az állítás azoknál az embereknél, akik folyamatosan sportoltak valamit.
Miért történik ez?
A legtöbb sporttevékenység közben erős kardiovaszkuláris funkciók működnek a testedben, azaz a vér folyamatosan és gyorsabban kering, és a véredények is fokozottan oxigénnel vannak ellátva. A legtöbb agyi problémát vagy mentális lassulást vaszkuláris gyengeségekhez kötik a kutatók – mondja David R. Jacobs, Jr., Ph.D. (University of Minnesota in Minneapolis).
Sport és agy kapcsolat
Teljesen nyilvánvaló, hogy minél fittebb vagy, az agyad számára biztosítod a vér és oxigén mennyiséget, amely miatt az penge éles marad. Második indok lehet, hogy a fizikailag aktív felnőttek kevesebbet dohányoznak vagy kevésbé híznak el – ezek a tényezők ugyanúgy védik és fokozzák az érrendszered működését és ezzel együtt védelmezi az agyadat is.
Dr. Jacobs nem javasolt konkrét edzésmódszert, de az úszás, a futás, köredzések, mind segítenek abban, hogy ne csak a tested maradjon SHARP, hanem az eszed is hasítson!
Amint eddig is mondtam: a tested egy rendszer. Ha az egyik részét tönkreteszed, számolj a következményekkel más területen is!
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Milyen összefüggés van az agy és a sporttevékenység között?" című cikkhezKedves Mónika!
Szeretnék egy hivatkozást kérni a fenti publikációhoz!
Köszönöm!
Szia Gábor, Ez az cikk 1 egy évvel ezelőtti. Azóta kb 500 cikket írtam, így nem emlékszem hogy nyomtatott vagy online forrásból fordítottam-e.
Addig is: neurology.org
Nem is néztem a dátumot…Azért köszi, majdcsak megtalálom! 🙂