Nem mersz lemenni az edzőterembe? Frusztrálna a környezet, mert úgy érzed nem vagy odaillő? Nem vagy egyedül az érzéssel, de itt az ideje, hogy leküzdd a gátlásaidat és belecsapj végre a “lecsóba”!
Isti 2013-ban csatlakozott a Peak Man átalakító programunkhoz, és bevallása szerint ő korábban ugyanebből az okból kifolyólag kerülte nagy ívben az edzőtermeket. Addig a pillanatig, amíg eljutott oda, hogy már a saját bőrében sem érezte jól magát, így tudta, hogy meg kell tennie a lépést. Kizárta a külvilágot, magára koncentrált, és itt tart most…
Találd meg az edzőtermet, ahol nem érzed magad kényelmetlenül, és nem vesznek körül olyan emberek, akik frusztrálnának téged!
Nagyon sokan, ahogyan Pisti és Te is, egyszerűen félnek az edzőtermek világától. Lehet, hogy bután hangzik, de így van. Egy olyan ember számára, aki órákat tölt a számítógép előtt, bezárkózik a saját kis világába, fél megjelenni mások előtt, akikről úgy gondolja, hogy sokkal jobbak nála. Tudod, hogy meg kellene tenned a lépést, de zavarban vagy, félsz, hogy lesérülsz, egyszerűen úgy érzed nincs keresnivalód ott. Most viszont neked is ki kell szakadnod a bináris számrendszerek világából – ha naponta csak egy órácskára is, mert az egészséged múlhat rajta!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Szeretnéd, hogy neked is sikerüljön, mint Istinek?
Kérdezd csak meg magadtól, hogy miért fogalmazódott meg benned egyáltalán az edzés fogalma?
- Sok negatív megjegyzést kaptam a külsőre.
- Nem érzem jól magam a bőrömben.
- Az egészségi állapotom, orvosi értékeim nem a legjobbak.
- Egyszerűen csak, mert mindenki ezt csinálja.
Ezek az indokok mind belőled fakadnak, csak hagyd színre törni őket. Megsúgom neked, hogy nincs az az ember, aki ne gondolná azt, hogy mások figyelik őt, foglalkoznak a külsejével, kinézetével, azzal amit, és ahogyan csinál. Ez az egész világon jelen van! Sőt, talán az edzőterem az egyetlen olyan hely, ahol az emberek leginkább csak magukkal foglalkoznak és kizárják a külvilágot.
Döntsd le a falat magad körül, aztán építs izmot!
Határozd el magad és tedd meg az első lépést az edzőterem felé. Kell egy kis fenékbe rúgás? Íme pár tipp, hogy garantáltan jó érzés legyen úrrá rajtad az “első alkalom” után:
- Látogass el egy csoportos órára! akár a helyi edzőterem által kínált csoportos órák egyikét szemeled ki magadnak, akár egy átalakító programra jelentkezel, akár egy haverod kíséretében mész el az edzésre, társaságban mindig könnyebb elkezdeni valamit. Látni fogod, hogy nincs két ugyanolyan ember, lesz, aki nálad is jobban szenved majd, de ti mind egy célért fogtok küzdeni, fittyet hányva más problémáival.
- Vegyél egy új sportfelszerelést! Ne sajnáld magadtól a jó öltözéket, nem kell a legszakadtabb mackóalsót kibányásznod a szekrény mélyéről, irány a sportbolt, és öltöztesd fel magad kényelmesen, olyan ruhába, amibe szívesen megjelensz. Találd meg a középutat, ne olyan cuccot vegyél fel, ami 6 számmal nagyobbnak néz ki rajtad, de ne is ragaszkodj már idejekorán az izomtrikókhoz. KÉNYELEM a Te számodra. Ez a lényeg!
- Keress magadnak egy nyugis kis sarkot. Mindegy, hogy a legutolsó futópadra állsz fel, lehuppansz a sarokba egy szivacsszőnyegre vagy a leharcolt súlyzóállványt pécézed ki magadnak, nem kell, hogy rögtön a rivaldafényben pompázz és a legnépszerűbb gépeknél állj sorba. Szoktasd magad a környezethez, ne feledd, az elsődleges célod, hogy önmagadra találj az edzőteremben is.
- Kerüld a csúcsidőt! Kezdetben olyan időpontokban látogass el a terembe, amikor nincs tömegnyomor. Kerüld a késő délutáni, kora esti órákat, mert a termek többségében akkor vannak a legtöbben. Menj el korán reggel, akár már nyitásra, amikor még csak ébredezik a város. A délelőtti, kora délutáni órák a legnyugisabb időszak edzés szempontjából, ha megteheted, ilyenkor vedd célba az edzőtermet.
Egyelőre ne foglalkozz az edzésterv és étrend fogalmával, csak érd el azt, hogy ne legyen idegen számodra ez a világ, alakítsd ki a saját komfortérzetedet, és ha ezzel megvagy, akkor lépj tovább a következő fokozatra, a célirányos edzésekre!
Edzőterem
Edzőtermi félelem
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
