Újabb ötletet adhat Neked, ha még mindig tanácstalanul bolyongsz a sportolási lehetőségek sűrűjében. Hallottál már az FHT-ről? Az utóbbi években számos új irányzat lopta be magát a sportos életmódot követők életébe, új és új módszereket hirdetve a sportolni vágyok részére. Az egyik ilyen irányzat az FHT is, vagyis a Funkcionális Hibrid Tréning.

A „rémisztő” név egy olyan mozgásformát takar, ami több sportág elemének gyűjtőhelye, így intenzív jellege mellett az egyensúlyt és koordinációs képességeidet is nagyban fejleszti, valamint rendkívül jó hatással van gyorsaságra és hajlékonyság fejlesztésére is.

Funkcionális edzés

A kulcs, tested teljes vázszerkezetének megerősítése, leginkább köredzés jellegű formában végezve, mely nagyban képes fejleszteni agy-izom kapcsolatokat, az állóképességet, robbanékonyságot, az izmok erejét és természetesen tiszta és tudatos étkezés mellett a testzsír százalék csökkenését.

A gyakorlatok változatossága miatt az izomzatod képtelen lesz alkalmazkodni az edzések alatt kapott impulzusokhoz, terheléshez, így megfelelő táplálkozás mellett, – a tapasztalatok szerint -, drámai változáson mehet keresztül a tested.

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

Az utóbbit azért szeretném hangsúlyozni, mert azt bizonyára tudod, hogy testkompozíciód alapvetően az étkezési szokásaid befolyásolják sokkal nagyobb arányban, mint az elvégzett sporttevékenység.

Az FHT óriási előnye, hogy a gyakorlatoknak szinte csak a képzeleted szabhat határt, alapvetően a saját testeden kívül,a teljesség igénye nélkül, esetleg egy Fit ball labdára, kézi súlyzóra és gumikötélre, Medicin labdára lehet szükséged, de természetesen tovább nehezítheted a dolgod, mondjuk egy TRX bevetésével.

Funkcionális edzés személyre szabottan

Mint a fentiekből is látszik, a kiegészítő sporteszközök széles palettájával szinte végtelen számú gyakorlatkombinációt, illetve terhelési fokozatot lehet beállítani, megvalósítani, edzettségi szintedhez mérten és mivel nem vagy helyhez kötve, így akár a szabadban, a lakásban, tengerparton, edzőteremben is jól elboldogulhatsz.

A helyes és pontos gyakorlatok végzése, mint minden más sportágban elengedhetetlen, elkerülve ezzel egy nem várt sportsérülést. Mindenképpen azt javaslom, érdemes felkeresni először egy olyan termet, csoportot, edzőt, ahol foglalkoznak az FHT-vel, (szerencsére Magyarországon is számos helyen már elérhető) és néhány hét alatt megtanulhatod azon gyakorlatokat, melyekkel szívesen edzel, melyek közel állnak személyes céljaidhoz, vagy ha egy meglévő sportág mellé választod az FHT-t, tovább fejleszti bizonyos képességeidet, vagy izomcsoportjaidat.

Ezek elsajátítása után, bátran tudsz edzeni akár már egyedül, barátokkal, külső segítség nélkül is. Heti három, vagy négy alkalom javasolt, alkalmanként minimum negyven percben, de maximálisan másfél órában. Ezt az edzésmódot nem fogod megunni, az biztos.

Te hogyan teszed változatossá az edzéseid? Írd meg nekünk: [email protected]

PeakMan – Szemethy Zoltán, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!