Ha bemész egy táplálékkiegészítőket forgalmazó boltba észreveheted, hogy a gyors fogyást és zsírégetést ígérő kiegészítők nagy választékban sorakoznak fel. Ezen készítmények hatásmechanizmusa nagyon eltérő lehet, például gátolják a zsírok felszívódását, csökkentik az éhségérzetet vagy pedig megnövelik az alapanyagcsere ütemét. Erre a célra felhasznált hatóanyagok széles skálája áll rendelkezésedre, de tekintsük csak át őket, mielőtt ész nélkül összevásárolnál mindent.
Zsírégető
A zsírok felszívódását gátló készítmény
Pillanatnyilag a kitozán egyik legnépszerűbb kiegészítő, amit olyan meszes héjú állatok páncéljából vonnak ki mint például a rákok vagy homár. A kitozán egy rostszerű összetevő és amikor belép a gyomorba egy szelatin-szerű állagot vesz fel, ami erős mágnesként vonzza magához a zsírt. A zsír és a kitozán között erős kötés alakul ki. Az erős kötés kialakulásának hatására mindaddig együtt maradnak, míg ez a komplex végigjárja az emésztőrendszered, így az enzimek nem férnek hozzá a zsírokhoz és a szervezeted nem dolgozza fel, nem alakul kalóriákká. Adagolását tekintve napi 2,5 g bevitele ajánlott a zsíros étkezést megelőzően. Használata kizárólag alkalomszerűen javasolt, kúránként nem szabad tovább alkalmaznod, mint 3-4 hét. A legjobb, ha csak 1-1- étkezés előtt használod, mivel diétában egyébként sem “megengedett” a zsíros ételek fogyasztása. Vedd figyelembe, hogy a kitozán gátolhatja pár gyógyszer felszívódását, így a használata előtt konzultálj hozzáértő személlyel!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Éhségérzetet csökkentő kiegészítők
Legegyszerűbb módja az éhségérzet csökkentésének, ha sok rostot fogyasztasz, mint például a glükomannán vagy ismertebb nevén ördögnyelv. A glükomannán egy vízoldékony rost, amit egy kígyópálma nevű növényből vonnak ki. Segíti a széklet térfogatának növelését azáltal, hogy vizet képes megkötni. Mivel a glükomannán egy rost, segíti a szervezeted zsírégető folyamatait, mivel a gyomrod megköti a sok vizet és ez teltségérzetet okoz. Lassítja a szénhidrátok felszívódását, továbbá a rostokkal együtt megkötött zsírmolekulák a rostba zárva haladnak végig az emésztőrendszereden, így nem kerülnek megemésztésre, ugyanúgy mint a kitozán esetében. 1 gramm glükomannán kb. 250 ml vizet képes megkötni, ami elég tetemes mennyiség. Ebben a tulajdonságában rejlik a zsírégetést segítő tulajdonsága, mivel a gyomrodat eltelíti, kevésbé leszel éhes, ezért a szervezeted a zsírraktárakból fog energiát nyerni. Napi ajánlott bevitele kb, 2-3 gramm, étkezések előtt.
Természetes zsírégető
Testkompozíció javítás
A garcinia cambogia, vagy ismertebb nevén HCA (növényből kivont hatóanyag, hidroxi-citromsav). Ez a tápanyag segít blokkolni a zsír raktározódását és képes csökkenteni az étvágyat is. Szedésével alacsonyan tartható a testzsírszázalékunk, akár az izomtömegnövelés időszakában is. A működési mechanizmusa azon alapul, hogy megakadályozza a szénhidrátok zsírrá való alakulását. Az étkezés során bevitt energia elraktározódik – jó esetben a májban és az izmokban glikogén formájában, viszont ha glikogénraktáraid telítettek, akkor zsírszövet formájában kezd el raktározni a szervezeted. Ilyenkor jelenthet segítséget a HCA, ami megakadályozza a felhasználatlan energiák zsírrá való alakulását, ezáltal megakadályozza a többletenergiák zsírként való felhasználását. Ezzel a ténnyel párosul az, hogy csökkenteni képes az étvágyadat is, ami tovább segíti a diétád sikerét. A kutatások szerint a HCA az ATP-citrát liáz enzim gátlásával éri el a megfelelő hatást, ami a szénhidrátok zsírként való raktározását irányítja. Még egy jó hír, a HCA az agyból jövő információt is képes csökkenteni, ami arra késztet téged, hogy egyél. Kutatások szerint a HCA 10%-kal is csökkentheti a bevitt kalóriák mennyiségét. Fogyasztását tekintve napi 1500-3000 mg javasolt, 3 részre elosztva 30 perccel étkezések előtt. Ne alkalmazd nagy rosttartalmú kiegészítőkkel azonos időben, mert azok csökkentik a felszívódását. Mindig olyan készítményt válassz, amelyben standardizálva van a garcinia cambogia %-os HCA tartalma!
Próbáltad már valamelyiket?
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
