Kalóriaszámolás és kalóriadeficit: valóban ez a fogyás kulcsa? Ismerd meg a CICO diéta előnyeit, hátrányait és a fenntartható fogyás alapjait....
Zab és zabpehely? De miért ez van oly sok receptben és diétában? Miért olyan népszerű és egészséges a zabpehely? Bónusz 10 alapelv még az étkezésedhez!...
Bőrös lazac sütés! Finomabb és egészségesebb a bőrös lazac? Igen! És a Peak-konyhában azt is megtudhatod miképp süsd ki, hogy különösen roppanós maradjon!...
Mákos diétás sütemény, egyszerűen, férfiakra szabva! A tápláló étel titka az alapanyagokban rejlik, ezt jól tudom, ezért is figyeltem oda a megfelelő hozzávalók kiválasztására, mint a mák, joghurt és...
Az izomsavasodás tüneteit minden bizonnyal már Te is tapasztaltad magadon, még ha nem is tudtad, hogy pontosan miről is van szó. A béta-alanin képes csökkenteni az izomzat savasodását, valamint jótéko...
Folyamatos emésztési panasz? A FODMAP diétával így változtass az étrendeden!...
Zabos palacsinta a diétázó férfiak reggelije. Nem kell hozzá nagy konyhamesternek lenned, egyszerűen elkészíthető....
Most leleplezünk pár átverést, hogy Te is felismerd a rejtett cukorforrásokat a talán kedvenc, diétásnak és egészségesnek hitt ételeidben!...
Tömegnövelő edzéstervet keresel, amivel gyorsan tudsz eredmény elérni? Az izomtömeg növeléshez nem elegendő a nehéz súlyok emelgetése, ennél sokkal fontosabb a megfelelő étrend és a pihentető alvás. H...
A félreevés elkerülése minden diétázó vágyott célja... azonban néha elgyengülünk, megéhezünk, és azon találjuk magunkat, hogy a szánk széléről szedjük össze az olvasztott sajtot és a pizzamaradékot......
A fehér rizs a sportolói étkezés alapja. A csirke örök párja. Azonban talán nem ő az ideális kedvenc, főképp, ha a vércukor szintedre is oda kell(ene) figyelned!...
Eddig azt hitted, minden szénhidrát, illetve keményítő ősi ellenség? Akkor olvasgass, és ismerd meg a "jó" csapatot! :)...
A vércukor szintet, az éhséget mind hormonok kis játéka szabályozza. Te pedig a hormonokat! Hogy? Olvasd el a cikket, és megtudod!...
A szénhidrátok szerepe mindig is vitatott téma volt: együk, vagy inkább kerüljük, és a zsírokat szeressük... kinek van igaza? Most kiderül!...
A szénhidrátokról mindig csak a rosszat szajkózzák...holott a szénhidrátbevitel hozzájárulhat az egészségedhez... és a diétádhoz is! Olvasd csak!...
Közel sem kockás a hasad? Van még pár kiló plusz? Nos, akkor biztos idecsábít a cím... fitt és egészséges kinézet ezeknél az alapoknál kezdődik! Olvasd csak!...
Mindenhol lecsaphat ránk... álnevekkel, sutyiban, gyanútlanul... igen Ő a cukor! Most felvértezünk Téged egy hasznos listával, amiben megmutatjuk, milyen álnevekkel találkozhatsz a cukor-pajtással a t...
A különféle emésztőrendszeri panaszok manapság szinte mindenkit érintenek több-kisebb "szerencsével". Mutatunk pár hasznos tanácsot, no és ételt, miként tudod ezt elkerülni, javítani!...
Természetes altatót vagy antidepresszánst keresel? Ne keress tovább! Bemutatjuk Neked a legjobb megoldást gyógyszerek helyett: a triptofánt!...
Gyakran fáj a fejed? Ne gyógyszerekhez nyúlj, hanem inkább próbáld ki, milyen kiegészítőket ajánlanak a kutatások migrén ellen! ...
Szereted a gyümölcsöt? Cukorbeteg vagy? A népszerű gyümölcscukor káros hatásairól most lerántjuk a leplet!...
Nem enni 14-16 órán át? Van-e értelme? És egyáltalán hogy lehet kibírni ezt az átmeneti böjtöt? A válaszokat most megkapod!...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
