Miért annyira egészséges a zab és a zabpehely? Plusz az videós zabkeksz receptek ITT!
Zab és zabpehely? De miért ez van oly sok receptben és diétában? Miért olyan népszerű és egészséges a zabpehely? Bónusz 10 alapelv még az étkezésedhez!...
Szerző: Nagy László
Olvass kedvedreLazacot, bőrével? Igen! Tippek hogyan és miért így süsd!
Bőrös lazac sütés! Finomabb és egészségesebb a bőrös lazac? Igen! És a Peak-konyhában azt is megtudhatod miképp süsd ki, hogy különösen roppanós maradjon!...
Mákos pite férfiasan és diétásan elkészítve!
Mákos diétás sütemény, egyszerűen, férfiakra szabva! A tápláló étel titka az alapanyagokban rejlik, ezt jól tudom, ezért is figyeltem oda a megfelelő hozzávalók kiválasztására, mint a mák, joghurt és...
Mi okozza az izomsavasodást, és hogyan segíthet ezen a béta-alanin?
Az izomsavasodás tüneteit minden bizonnyal már Te is tapasztaltad magadon, még ha nem is tudtad, hogy pontosan miről is van szó. A béta-alanin képes csökkenteni az izomzat savasodását, valamint jótéko...
Az alacsony FODMAP-tartalmú diéták előnyei
Folyamatos emésztési panasz? A FODMAP diétával így változtass az étrendeden!...
Zabos protein palacsinta, a diétázó férfiak reggelije! De miért?
Zabos palacsinta a diétázó férfiak reggelije. Nem kell hozzá nagy konyhamesternek lenned, egyszerűen elkészíthető....
Ezekkel a trükkökkel akarják az élelmiszergyártók előled elrejteni a cukrot!
Most leleplezünk pár átverést, hogy Te is felismerd a rejtett cukorforrásokat a talán kedvenc, diétásnak és egészségesnek hitt ételeidben!...
Ha már edzel, csináld rendesen! 3 napos tömegnövelő edzésterv férfiaknak
Tömegnövelő edzéstervet keresel, amivel gyorsan tudsz eredmény elérni? Az izomtömeg növeléshez nem elegendő a nehéz súlyok emelgetése, ennél sokkal fontosabb a megfelelő étrend és a pihentető alvás. H...
A kalória az csak kalória? Avagy a kalória szerepe a diétádban!
Egy szelet kolbis pizza vagy egy nagy adag csirkerizs? Kis nutella vagy egy fehérje csoki? Ha ugyanaz a kalória, nem mindegy? Nos, most kiderül!...
Hogyan kerüld el a félreevést? Jön pár hasznos tipp!
A félreevés elkerülése minden diétázó vágyott célja... azonban néha elgyengülünk, megéhezünk, és azon találjuk magunkat, hogy a szánk széléről szedjük össze az olvasztott sajtot és a pizzamaradékot......
A fehér rizs diétában: miért ne edd?!
A fehér rizs a sportolói étkezés alapja. A csirke örök párja. Azonban talán nem ő az ideális kedvenc, főképp, ha a vércukor szintedre is oda kell(ene) figyelned!...
Szeretnél tenni a beleid egészségéért? Akkor ismerd meg a rezisztens keményítőket!
Eddig azt hitted, minden szénhidrát, illetve keményítő ősi ellenség? Akkor olvasgass, és ismerd meg a "jó" csapatot! :)...
A hormonok szerepe a testsúly szabályozásban: ismerd meg, hogy uralhasd őket!
A vércukor szintet, az éhséget mind hormonok kis játéka szabályozza. Te pedig a hormonokat! Hogy? Olvasd el a cikket, és megtudod!...
A szénhidrátok szerepe a táplálkozásban: együk vagy kerüljük?
A szénhidrátok szerepe mindig is vitatott téma volt: együk, vagy inkább kerüljük, és a zsírokat szeressük... kinek van igaza? Most kiderül!...
Egészséges és diétás a szénhidrát? Igen, ismerd meg ezt az oldalát is!
A szénhidrátokról mindig csak a rosszat szajkózzák...holott a szénhidrátbevitel hozzájárulhat az egészségedhez... és a diétádhoz is! Olvasd csak!...
Laposabb hasat szeretnél nyárra? Itt a leghatékonyabb megoldás!
Közel sem kockás a hasad? Van még pár kiló plusz? Nos, akkor biztos idecsábít a cím... fitt és egészséges kinézet ezeknél az alapoknál kezdődik! Olvasd csak!...
A cukor álnevei: avagy milyen neveken adják el Neked?
Mindenhol lecsaphat ránk... álnevekkel, sutyiban, gyanútlanul... igen Ő a cukor! Most felvértezünk Téged egy hasznos listával, amiben megmutatjuk, milyen álnevekkel találkozhatsz a cukor-pajtással a t...
Hogyan kerülheted el az emésztőrendszeri panaszokat?
A különféle emésztőrendszeri panaszok manapság szinte mindenkit érintenek több-kisebb "szerencsével". Mutatunk pár hasznos tanácsot, no és ételt, miként tudod ezt elkerülni, javítani!...
Triptofán! Egy aminosav, amitől nem csak a kedved lesz jobb, hanem az ébredés is!
Természetes altatót vagy antidepresszánst keresel? Ne keress tovább! Bemutatjuk Neked a legjobb megoldást gyógyszerek helyett: a triptofánt!...
Milyen kiegészítőkkel harcolhatunk a migrén ellen?
Gyakran fáj a fejed? Ne gyógyszerekhez nyúlj, hanem inkább próbáld ki, milyen kiegészítőket ajánlanak a kutatások migrén ellen! ...
Gyümölcscukor: szeressük vagy kerüljük?
Szereted a gyümölcsöt? Cukorbeteg vagy? A népszerű gyümölcscukor káros hatásairól most lerántjuk a leplet!...
Az átmeneti böjt hatása: lehet, hogy pont egészségessé tenne Téged?
Nem enni 14-16 órán át? Van-e értelme? És egyáltalán hogy lehet kibírni ezt az átmeneti böjtöt? A válaszokat most megkapod!...
