Zabos palacsinta, a diétázó férfiak reggelije

Zabos-palacsintaEgy finom diétás reggeli vagy lehet akár nassolnivaló finomság is, amelyet még a diétás étrendebe is beilleszthetsz. Nem kell hozzá nagy konyhamesternek lenned, egyszerűen elkészíthető.

Zabos palacsinta

Hozzávalók a palacsintához:

  • 80 g apróra darált zabpehely
  • 2db egész tojás
  • 40g fehérjepor ( ízlés szerint, nekem natúr/vaníliással volt)
  • 1 csipet só
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 3 dl tej (sűrűségtől függően)

Öntet:

  • 1 csomag vaníliás pudingpor
  • 3-4 ek. xilit/eritritol
  • Tehetsz még rá gyümölcsöket Pl: feketeáfonya, vörösáfonya, málna, eper

Diétás zabos palacsinta

Elkészítése:

A tojást és a tejet összekeverjük majd hozzáadjuk a külön összekevert darált zabpelyhet a fehérjeporral, sütőporral és a sóval. Egy kézi habverő segítségével összekeverjük. A serpenyőt felmelegítjuk és az első palacsinta alá olivaolajat fújunk/cseppentünk. Mindkét felét a palacsintának 1-1 percig süssük, majd az elkészített palacsintákat tehetjük toronyba, majd a vaníliapudinggal leöntjük és gyümölcsöket szórhatunk rá.

dietas_palacsinta

Peak Man – olvasói bejegyzés, Nagy László

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Nagy László

Nagy László

Nagy László vagyok, a Semmelweis egyetem gyógyszerész hallgatója. Hobbim a testépítés, a sport. Nagyon fontos számomra az egészséges, életmód, a tudatos táplálkozás. Szívesen segítek neked, hogy céljaidat elérhesd.
Nagy László
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Zabos palacsinta, a diétázó férfiak reggelije
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Zabos palacsinta, a diétázó férfiak reggelije
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)
5238
Peak konyha
, ,