-+=
Olvasási idő: < 1 perc

A chia mag önmagában is hasznos, kiváló forrása az egészséges omega zsírsavaknak, de így, hogy fehérjével turbóztuk fel, a legjobb sportolói desszertet készítheted el belőle.

Chia puding

Hozzávalók a chia pudinghoz:

  • 3 dl kókusztej
  • 3 ek. chiamag (ízléstől függően, mennyire akarod sűrűre keverni)
  • 1 adag vaníliás fehérjepor

Alsó réteghez :

Rétegezéshez: gyümölcsök, mandulaszeletek

Minden 3. csak 1 FT (bármit bármivel kombinálhatsz) + Totálisan INGYEN szállítunk a Peakshopban!

Fehérjés chia puding

A chia pudingot előző nap elkészítem: egy üvegben összekeverem a hozzávalókat, majd felhasználásig hűtőben tárolom.

Másnap tetszés szerint pohárba teszem rétegezve a chia pudingot, a joghurttal elkevert fehérjét és a kedvünk szerinti gyümölcsöket.

Előnyben részesítem az idénygyümölcsöket, amiket a kertünkben szemezgetek.

Ebben az édességben mindenki kiélheti a kreativitását, bármilyen formában bármilyen gyümölccsel rétegezheti.

Jó kreatívkodást!

chia-puding-feherjevel

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!