A chia mag önmagában is hasznos, kiváló forrása az egészséges omega zsírsavaknak, de így, hogy fehérjével turbóztuk fel, a legjobb sportolói desszertet készítheted el belőle.
Chia puding
Hozzávalók a chia pudinghoz:
- 3 dl kókusztej
- 3 ek. chiamag (ízléstől függően, mennyire akarod sűrűre keverni)
- 1 adag vaníliás fehérjepor
Alsó réteghez :
- 2 dl kókusztejszín/növényi joghurt
- 1 adag Slim Secret Protein
Rétegezéshez: gyümölcsök, mandulaszeletek
Fehérjés chia puding
A chia pudingot előző nap elkészítem: egy üvegben összekeverem a hozzávalókat, majd felhasználásig hűtőben tárolom.
Másnap tetszés szerint pohárba teszem rétegezve a chia pudingot, a joghurttal elkevert fehérjét és a kedvünk szerinti gyümölcsöket.
Előnyben részesítem az idénygyümölcsöket, amiket a kertünkben szemezgetek.
Ebben az édességben mindenki kiélheti a kreativitását, bármilyen formában bármilyen gyümölccsel rétegezheti.
Jó kreatívkodást!