-+=
Olvasási idő: 4 perc

Most, hogy sikeresen felkeltettem az érdeklődésed, el is mesélem neked, hogy miért érdemes elolvasnod ezt a cikket. Mert a fitt és egészséges kinézetet minden egyes ember el akarja érni, a különbség csupán abban rejlik, hogy van aki tesz érte és van aki csak várja a sült galambot.

Manapság ahogy én látom és a kutatások, orvosi visszajelzések mutatják, Magyarországon az emberek túlnyomó részének van valamiféle emésztőrendszeri panasza.

Ez a puffadástól kezdve a székrekedésig minden lehet. Van olyan embertípus aki szorulással, hasmenéssel gyenge gyomorsavval rendelkezik. Ezt mindet meg lehet oldani, csupán az étkezés megváltoztatásával.

És hogy jön a képbe az amit a címben ígértem?

Hát úgy, hogy én magamon is és a közelemben élőkön is észrevettem, hogy bizonyos ételek fogyasztása után úgy néztem ki, mint aki kapásból 5 kilót hízott és szétfolyik mindjárt. Holott csak a szervezetembe beindult egy gyulladási folyamat, amit az előtte elfogyasztott vagy a rendszeresen fogyasztott étel váltott ki. Mióta saját magam is utána kutattam a témának, sokkal jobb a közérzetem, elmúlt a puffadás és a hasonló emésztési panaszok is.

Például régebben is glutén mentesen étkeztem, már jó ideje. Viszont ettem még zabot, ha gluténmenteset akármilyent vettem, attól is kicsit puffadtam és vizesedtem. Holott elvileg az én genetikai kódomnak megfelelő étel lett volna. Vannak olyanok akik a paradicsomra érzékenyek. Még sorolhatnék milliónyi ilyent.

Érdemes azt tenni, hogy beazonosítjuk, milyen ételeket vagy ételcsoportokat érdemes fogyasztani és azon belül is specifikusan magunkra tesztelni, mert egyéni eltérések vannak minden esetben.

Egy 72 kg-os szervezetben átlagosan 8 Kg baktérium található, ennek nagy része a belekben van, akikkel mi szimbiózisban élünk. A szimbiózis azt jelenti, hogy kölcsönösen előnyös együttélés. A bacik segítenek nekünk az emésztésben illetve bizonyos anyagok termelésében. Mi pedig tápanyagot szolgáltatunk nekik, mivel amit megeszünk abból ők is jól laknak

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Itt jön a képbe az, hogy amit mi beleteszünk a szervezetünkbe és bejut a tápcsatornánkba azzal mi is és a bélbaktériumjaink is érintkeznek, ez kifejt ránk ( és a bacikra) valamilyen hatást. Olyan sosincs, hogy ez nincs hatással ránk, minden hatással van, csupán van aminek akkora a hatása, hogy könnyebb észlelni és van amit kevésbé könnyű.

Így könnyen leszűrhető ebből a rövid kis ízelítőből az, hogy érdemes odafigyelni arra, hogy a bennünk élő baktériumflórát támogassuk.

Hogy miért? Mert minden embernek egyedi a baktériumflórája. Ez azt jelenti, hogy meghatározott fajtájú baktérium megfelelő arányban van bennünk. És ha ez az arány az egyik oldalra elcsúszik, akkor valamiféle diszfunkció lép fel.

Gondoljatok csak bele abba is, amikor valakinek begyullad a bele és candidás lesz. Akkor arra kell figyelmet szentelni, hogy olyan ételeket fogyasszunk ami nem eteti a candidát és amikor ő a dolgát elvégezte, akkor el is tűnik onnan amilyen gyorsan jött.

> Peak-tipp! Tudod még mi lenne a gyomrod legjobb barátja? A GLUTAMIN! Bizony! Nemcsak a bicó és a mellizom ácsingózik utána, de bizony a bélbolyhok is! Táplálja és erősíti a gyomor immunrendszert, így szedésével nemcsak az izomszövetednek, de a bélrendszerednek is teszel egy nagy szívességet! 🙂

Egyél változatosan!

Több száz fajta baktérium él bennünk és ezen fajok mindegyike különböző szerepet játszik az egészségünk fentartásában, továbbá különféle tápanyagokat igényelnek az életben maradásukhoz illetve a szaporodásukhoz. Általánosan elmondható, hogy minél többféle baktériumfajta él a beledben egészségben, annál több egészségügyi előnyre tehetsz szert.

A változatos étkezés ahhoz vezet, hogy mindegyik fajta baktérium megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyaghoz jut. A nyugati típusú étrend általában nem változatos, transz és telítetlen zsírokban gazdag illetve hihetetlenül sok cukrot és finomított szénhidrátot tartalmaz.

Persze tudjuk, hogy elvileg azért alakították így ki, hogy költséghatékony legyen és mindenkinek az asztalára jusson zsemle és felvágott akármilyen minőségű is az.

A becslések szerint a világ élelmiszerének 75%-a csak 12 féle növényből és 5 fajta állatból áll. Érdemes ezt átgondolni, ha bemegyünk valamilyen szupermarketbe ott is ezt láthatjuk. Van pár féle alapanyag, és ezeket kombinálják ízfokozókkal, adalékanyagokkal, hogy valaki legalább megegye.

A javaslat annyi lenne, hogy az évszaknak illetve a földrésznek megfelelően táplálkozz.

> Peak-tipp! Sajnos a gyomrunkat könnyen tönkre tudjuk vágni… Így érdemes a Peak greenst használni az emésztőrendszer harmóniába hozására! Ami csupán annyit tesz, hogy használd minden nap egy – odafigyelve az étkezésre – és kis idő után azon veszed észre magad, hogy tökéletes lesz az emésztésed, anyagcseréd!

Ha már kimész a piacra, meglátod azt, hogy mennyi zöldség és gyümölcsféleség közül válogathatsz, amik finomabbnál-finomabbak.

Válogathatsz Magyarországon fogott halak közül, illetve természetben nevelt állatokból. Már vannak olyan lehetőségek is, hogy szerződést kötünk egy biogazdasággal, akik egész évben meghatározott időközönként szállítanak nekünk zöldségeket.

Lehet választani a zöldségek mennyiségét illetően, hogy kis illetve nagyobb családnak elegendőt kapjunk. Ez azért is jó, mert olyan gazdát támogatunk aki haladó szellemiségű és minőségi ételt hoz az asztalunkra, ami nagy kincs ebben a világban.

Kellemes olvasást kívánok, ha tetszett oszd meg, hogy minél több embernek segíthessünk!

ITT egy egészséges bevásárló lista!

laposabb has

laposabb has nyárra

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15647189
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20304079
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20187995
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27110483