Ha beköszönt az ősz, vigyáznod kell a megfázással!

Szép lassan közeledik az ősz és egyre többet észleled, hogy egy-egy ismerősöd, barátod vagy családtagod beszippant valami kisebb fertőzést, amit hasmenés, hányás és levertség kísér. Talán Te sem úszod meg a dolgot és már észlelted a tüneteket?

Megfázás

Hogyan javíts az állapotodon?

  • Használj glutamint
    Tudtad, hogy sok bélrendszeri panasz és hasmenés valójában a glutamin szintjének csökkenése miatt következik be? Ebben az esetben az ajánlott adag legalább a napi 3*5 gramm.
  • Fogyassz gyümölcspépet 
    Nyomkodj össze banánt villával, reszelj rá almát és szórd meg az egészet fahéjjal – ez segít elűzni a gyomorbántalmaidat
  • Főzz csirkét
    Tudom, hogy száraz, de megéri az áldozatot, hiszen eddig keményen sportoltál a formádért. Hagynád, hogy 2 hét alatt leépülj és jelentős újraépítéssel kelljen foglalkoznod?
  •  Egyél fokhagymát
    Ha nem bírod „nyersen”, vegyél be kapszulát – segíteni fog helyre rakni a baktériumokat, kiirthat olyanokat, amik a tüneteket okozhatják
  •  Tárazz be C-vitaminból
    Kis dózissal készülj, mert a kutatások azt igazolják, hogy a vérplazma szintje 1000 mg körül telítődik (persze ez egyénileg eltérhet) 4*200 mg napi bevitellel folyamatosan fenntarthatod az ajánlott szintet.
  • Igyál sokat 
    Végső soron mindezek mellé a legfontosabb, hogy nagy mennyiségű folyadékot vigyél be – 3-4 liter alatt meg se állj! Ezekben a napokban felejtsd el a tréningezést. Pihenned kell.

Megfázás leküzdése

Ha elkap egy kis vírus vagy fertőzés, ne rágódj azon, hogy nem tudsz edzeni. A legfontosabb az, hogy minél hamarabb visszatérj, így a kulcs most a regenerációhoz kell. Betegen ne akarj edzeni. A szervezeted mindig tudja, hogy mire van szüksége!

Neked mik a jól bevált praktikáid? Mivel jöttél ki leggyorsabban egy-egy fertőzésből?

oszi_sport

Major Dániel

Major Dániel

25 éves vagyok, sportszakmában tevékenykedem.
Fő profilom az úszóversenyzők nevelése, az utánpótlástól a válogatottak segítéséig.
Másodsorban a funkcionális személyi edzés és táplálkozási tanácsadás, ezek teszik ki a mindennapjaimat. Fanatikusan csinálok mindent!
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
www.facebook.com/majorasportgasztronagykovet
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Ha beköszönt az ősz, vigyáznod kell a megfázással!
61 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Ha beköszönt az ősz, vigyáznod kell a megfázással!
61 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)
881
Egészséges sportoló, Tudd meg
, ,