Az energiaitalok nagyon népszerűek a fiatal felnőttek, az egyetemisták, de még a középiskolások között is, (fiatal felnőttek és tinédzserek 30-50%-a fogyasztja), hogy lendítsen egyet magán a nap közben rátörő enerváltság és figyelemvesztés leküzdésének érdekében, rengeteg negatív hatást produkál a testedben.
Főként a gyerekek és tinédzserek veszélyeztetettebbek, hiszen az ő szervezetük nem bír még például annyi koffeinnel, akár egy felnőtté, de természetesen egy felnőtt férfi számára is okoz problémákat. Még rosszabbat teszel magaddal, ha még alkohollal is társítod…
Hogy a kívánt hatást elérje s rakétaként repítse éberséged a magasba, egy energiaital akár több, mint 300 milligramm koffeint is tartalmazhat dobozonként, amit vétkes könnyelműség volna összetéveszteni egy kávéban található mennyiséggel. Ekkora töltet koffein ugyanis már rövidtávon okozhat különböző mértékű fejfájást, ingerültséget és rendkívül szapora szívverést.
Hosszútávon bekövetkezhető, negatív effektjeinek listájára pedig az insomniát, azaz álmatlanságot is felírták a gyógyszerészek. Energiaitalokról készült kimutatások alapján ugyancsak kiváltó okai lehetnek szívritmuszavarnak, különböző rohamoknak, egyéb alvászavaroknak és magas vérnyomásnak, s egyszerre túlzott fogyasztásuk hányást is kiválthat, mint a szervezet „ellenkampányként” szolgáló reakcióját.
Igen, tán meglendíti egy relatívan rövid időre a teljesítményedet, azonban az említett mellékhatásait tapasztalva biztosan megkérdeznéd magadtól: „Biztosan megéri?”
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Hogy tovább hosszabbítsam a bűnlajstromát, az energiaitalok emellett magas cukortartalommal rendelkeznek (körülbelül 35 gramm dobozonként), ami megint csak elősegíti a gyors erőre és energiára kapást, lévén egyszerű szénhidrát, de ugyanakkor a szervek zsírosodását s a szervek közti állomány el nyálkásítását is okozza.
Ha pedig rendszeres testmozgás hiányában, esetleg ülőmunka végzéséhez kortyolnád, rossz hírem, hogy bő léptékkel haladsz a túlsúly, illetve azon is túl az elhízottá válás ösvényén, köszönhetően az extra kalóriáknak, amiket ezen itallal beviszel.
De hát jó dolgok vannak a címkére írva!
Igen, valóban látható sok energiaital oldalán, a ginseng, az aminosavak, a taurin és a guarana kifejezések sora, azonban oly keveset adnak hozzá e jótékony hatóanyagokból, hogy szinte nem is tapasztalható, alig kimutatható az egészséged mutatójának pozitív irányba mozdítása általuk. Hozzávetve pedig a fentebb taglalt negatív összetevőket s mennyiségüket, a címkéken feltüntetett pozitív dolgok annyit érnek, mintha homokozó lapáttal állnánk neki elhordani egy egész hegyet.
Azt javaslom, tegyél le az energiaitalok fogyasztásáról s próbálj inkább a villámgyors lórúgás helyett hosszútávon energiát nyerni egészséges fehérjékből, illetve összetett szénhidrátokból. Ha sokáig nem fogsz tudni enni munkád, tanulmányaid miatt, jó ötletnek találom reggelire is megfelelő kazein fogyasztását.
Ha nem vagy rá érzékeny, vagy ha mindenképp edzés előtti löketet szeretnél, próbáld ki a bevizsgált Pump Serumot amit diétában is nyugodtan használhatsz, vagy ha igazán nagyra vágysz, a cukormentes és értékes vitaminokkal megerősített Peak Aggro Shot nem véletlenül lesz a Te kedvenced is, ahogyan a Peak Gym-ekben már mindenkinek!
De a sima fekete kávé cukor nélkül is tökéletes társad lehet!
energiaital
teljesítményromboló energiaital
Forrás:
A survey of energy drink consumption patterns among college students – Nutrition Journal20076:35
DOI: 10.1186/1475-2891-6-35
Mandy Rath BSN, FNP-s – Energy drinks: What is all the hype? The dangers of energy drink consumption – DOI: 10.1111/j.1745-7599.2011.00689.x
Energy drinks: health risks and toxicity – Naren Gunja and Jared Brown – Med J Aust 2012; 196 (1): 46-49. || doi: 10.5694/mja11.10838
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
