CrossFit gyakorlatok otthonra
Hadd osszunk meg veled otthon is elvégezhető CrossFit gyakorlatokat, melyekkel formában maradhatsz....
Szerző: Bödő-Vald Gergő
Olvass kedvedreMire jó a mangó, a gyümölcsök királya? Miképpen hat ez az érzéseidre?
Miért olyan népszerű az egzotikus mangó? Hogyan használd a diétádban? Mit főzz belőle, sőt mi az extra benne? ...
Jóga útmutató abszolút kezdőknek
Jóga kezdőknek? Igen! Növeld a teljesítményed vagy csak a mindennapi jól létet!...
Az aszpartám mellékhatásai és helyettesítése
Neked szólok, aki tudatosan étkezik, diétázik. Erre is figyelsz? Az aszpartám mellékhatásai, és hogyan kerüld ki!...
A tricepsz edzés titkai
Szeretnéd kimaximalizálni a tricepsz edzésed?: Ehhez gyakorlatok nagy variációjára lesz szükséged....
Így használd ki az illóolajok rejtett erejét!
Kezdve a kedélyállapot javítástól, a kognitív képességeid javításán át még az olyan kórok elleni küzdelemben is támogatnak, mint a gyomorégés. Érdekel?...
Ezt edd megfázás ellen!
Ideje lassan visszacserélned ruhatárad elemeit a hosszabb és melegebb darabokra, ámde vajon elegendő-e ez annak érdekében, hogy elkerüljön a megfázás?...
Ezért válaszd a zöldköretet hús mellé!
Hadd mutassak be néhány zöldköretet, amik remekül hozzátesznek a napi fehérjebeviteledhez!...
Tudd meg, mi kell a teniszpálya uralásához!
Zéró test-test elleni kontakt, kimértség és fegyelem jellemzi az úriemberek egyik legismertebb sportját a teniszt! Meglehetősen nehéz megmagyarázni, valójában milyen kemény atléták is a teniszezők!...
Hogyan fogj neki a túlsúly leküzdésének?
Nem elég azt mondogatni, „le akarok fogyni”. Ameddig nem lelsz rá a belső motivációdra, addig az, hogy belefogsz egyszer-egyszer egy csodát ígérő diétába, nem fog előbbre juttatni....
Mire érdemes odafigyelned hátedzés közben?
A hát egy meglehetősen komplex izomcsoport s nagyon sokan már ott elrontják az erősítését, hogy nem tudják pontosan, milyen izmon is akarnak dolgozni a különféle gyakorlatokkal....
A testtartás fontossága és annak javítása
Régen talán nyűgnek érezhetted, mikor édesanyád rád szólt, hogy húzd ki magadat akár állás, akár ülés közben. Nincs annyi minden a talajon, hogy folyton azt vizslasd....
Tudd meg, milyen a súlyzós edzése sprintereknek!
Sprinterként specifikus technikákat kell elsajátítanod, melyek alapján sikeressé válhatsz a rövidtávú futásban, de a tested megerősítéséhez igenis használnod kell súlyokat, ha ki szeretnéd hozni magad...
A magas vérnyomás megelőzése természetes hatóanyagokkal
Hogyan fogj hozzá a vérnyomás természetes kiegyensúlyozásához?...
A gyémánt-vádlik titka
Ha versenyképes és jó lábakat szeretnél, bizony a vádlikat maximálisan ki kell fejlesztened, akárcsak a has és a vállak esetében, nagy intenzitással és nagy ellenállással. ...
Edzésterv az ír bajnoktól, Conor McGregor-tól!
Eredményei, stílusa és karizmája dollármilliókat hoztak számára, a Forbes magazin száz legjobban fizetett sportolójának listájára került. De minek köszönheti McGregor a fantasztikus teljesítményét?...
Gyakori futósérülések és hogyan előzd meg őket
nem biztos, hogy elég legyintened és ráfognod a korodra, testsúlyodra, aztán elodázni a problémát, illetve nem kell rögtön felhagynod a futással....
A kötött izomzat ellen masszázzsal
Biztosan te is láttál már példát arra, aki az edzés területén kíméletlenül terheli a testét, keményen dolgozik, hogy az izmai kellően ki legyenek dolgozva, de valamiért a bemelegítést és a nyújtást el...
Sérülések elkerülése CrossFit edzésen
A CrossFit gyakorlása sem veszélytelen választás. Ennél is ott van a sérülés, illetve baleset rizikója, ami azt jelenti, hogy fokozott odafigyelést követel a biztonságos gyakorlatvégzés!...
Így fejlessz szupererős deltákat!
A golyóvállért bizony meg kell dolgozni, mert a deltoid-csuklyásizom együttese bonyolult izomstruktúrát képez....
Tudd meg, hogy étkeznek az igazán profi harcosok!
Egy harcos felkészülése többféle edzéstípusból tevődik össze, de az egyik legfontosabb, az iskolázás, mikor a pontozókesztyűk ellenében szimulált harcot folytatsz. ...
TRX edzéssel az eredményesebb hegymászásért!
Hogyan fest az a három körös edzés, amivel eredményesebbé teheted a mászásodat?...
