Mikor és mi volt az a pont, amiért belekezdtél az életmódváltásba?

Vidéki gyerek vagyok, és ott az az egészséges aki jó sokat eszik. Így le is éltem 35 évet 3 számjegyű testsúllyal. A válás után jött az a pont, hogy kicsit több időm lett, hogy belevágjak. Egészségügyi problémáim is fokozódtak – így eljött az a pont, hogy ez nem mehet így tovább.

Milyen diétás trendet, étkezési szokásokat folytattál?

Az első fontos dolog az volt, hogy kezdjek el több folyadékot inni. Ezzel már megindult a fogyás, hiszen ha több folyadék van a szervezetben nem vertem át magam, hogy éhes vagyok – miközben csak szomjas.

>> Peak-tipp: ha nehezen iszol meg napi több liter vizet, akkor ízesítsd bátran BCAA TST italporral Nemcsak finom, gyümölcsös ízt kapsz kalória nélkül – de a BCAA bizony az izomveszteséget is minimálizálja diéta alatt!

Sok neten fellelhető diétát kipróbáltam. Nagy aduász volt a tojásdiéta – ezzel is lement sok kiló, de most már nem csinálnám, szeretem a tojást, de ezt a mennyiséget már nem csinálnám. Akkoriban hozzám se lehetett szólni. :))

Sportoltál is valamit?

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Igen, ami még sokat segített, hogy egy barátom elhívott bringázni, és nagyon rákaptam. Vettem egy országúti bringát és elkezdtem tekerni rendszeresen. Évek múlva már 100 km-eket is letekergettem – nagyon szerettem, de éreztem, hogy ez kevés lesz. Utána úgy gondoltam kellene szakmai segítség is, hogy mit csináljak még az állóképességi edzésen kívül. Heti 2-3 jártam le súlyzós edzést végezni, és mellette maradt a 2-3 alkalom bringázás.

Milyen táplálékkiegészítőket használtál?

Táplálékkiegészítő közül azt használtam amit az edzőm javasolt, én nem értettem hozzá. Volt benne ha jól emlékszem termogén zsírégető, ami edzés közben megemelte a testhőt és segítette a zsírégetést – és tesztoszteron fokozó tabletták. Edzés után meg tejsavó fehérjepor.

Milyen nehézségek voltak az életmódváltás során – ezekkel miképp küzdöttél meg?

Az édesség nagy ellenségem és nagy szerelmem is egyszerre. Próbálom minimálisra szorítani, a karácsony, szülinapok, ünnepek nehezen áthidalhatóak. De utána visszafogom magam, hogy ne jöjjön fel újra drasztikusan sok kiló.

>> Peak-tipp: Szerencsére manapság rengeteg finomság megtalálható full diétás változatban is. Például van fehérjés palacsintapor, a híres nutellánál is finomabb cukormentes csokis mogyorókrém – de akár egy gourmet puding állagú, madártejes kazein is visz mindent!

Amíg a fogyás egy vágy marad, addig nem lesz semmi, nem fog tudni fogyni. Kell hogy eléggé fájjon, hogy az ember mozduljon. Fájjon, ha belenézel a tükörbe, hogy Te nem ezt akarod látni. Nagy akarat kell, például ha elmegy az ember vendégségbe, és mondja, hogy köszöni szépen, nem kell a sok finomság – hozott dobozban kaját. De ez csak így működik.

Milyen mérhető testi/fizikális változás volt? (testsúly, centik – egészségügyi adatok is, ha voltak?)

Úgy emlékszem, 108 kilóról indultam és 74,8 kiló volt a legalacsonyabb súlyom. Most 80 kiló környékén mozgok – de ez már nem komfortos, szeretnék 2-3 kilót leadni.

Minden testi panaszom megszűnt, nem fáj a derekam. Ugye volt egy gerincsérvem, sok kezelésre jártam. Két gerincsérvem volt, amit műtöttek – és egy harmadik is kialakult, ami szerencsére mára már elmúlt a megfelelő mozgásnak, életvitelnek köszönhetően.

Eléggé kötöttek voltak az ízületeim, ez is sokat javult az edzések hatására. Centiket nem mértem, de 56-os zakó helyett 50-es méret, XL-es méret helyett M-S-es mérteket hordtam. Ez hatalmas változás volt.

Miben változott az életed – lelkileg/szociálisan?

A legnagyobb öröm, hogy megváltozott a testképem, énképem – hatalmas magabiztosságot adott. Egy olyan ember néz most vissza ráma  tükörbe, akit az elmúlt 40 évben nem is ismertem. Ha másért nem, ezért megérte megcsinálni.

Ha Neked is van sikersztorid a Peak segítségével, akkor várjuk a Te jelentkezésedet is a [email protected] címre!  Motiválj másokat Te is! Részletek ITT!

Endre eljött a Peakshop-ba és elmesélte az egész történetét. Ezt itt tudod megtekinteni!

30 kiló fogyás

hogyan fogytam le 30 kilót