Amikor édesapa leszel, valóban, az az élet egyik legcsodálatosabb pillanata. Ilyenkor, ami a diétát illeti, lehet, hogy Te sem figyelsz oda, hiszen a nagymamák és a rokonok szorgosan főznek a családnak, finomabbnál-finomabb falatokat, amiből természetesen Te is eszel, nem is keveset. Többet dolgozol, hiszen felelősségteljes családfenntartóvá váltál, rendszertelenné válik az étkezésed is, edzeni pedig pláne nem marad időd elmenni.
De lehet, hogy egy idő után már csak azt veszed észre majd, hogy olyan “aputestes” pocakot eresztettél. Kicsit, valld be, ellustulsz, már ami az edzést illeti… Azonban van megoldás, nem kell ennek így lennie. Valóban, sok nő szeretik a mackós, apucis férfiakat. “Jó odabújni hozzá, biztonságot ad.” Azonban a kocka hassal nem igazán vetekedhet, hiába van néha hype a médiában erről, hogy most épp Di Caprio valamelyik szerepéhez aputestet eresztett.
Tegyél azért, hogy fitt maradj apaként is! Hidd el, csupán logisztika kérdése, de tudsz magadnak időt szakítani az edzésre! Anyuval egyeztetve is meg lehet ezt oldani, megbeszélni, hiszen a családnak is jobb, ha egy fitt édesapát látnak.
Nemcsak esztétikai szempontból fontos, hogy fitt maradj, hanem bizony egyéb tényezők miatt is tartsd meg a formád. Egyrészt edzéskor le tudod vezetni a felhalmozódott stresszt, másrészt pedig örömhormonok is termelődnek, ami pedig pláne jót tesz Neked. Hiszen nem titok, ebben az időszakban nagyon boldog vagy, azonban stresszes is, hiszen rengeteg új feladattal és még nagyobb felelősséggel kell megbirkóznod!
Az edzés által ki tudsz kapcsolni egy kicsit, el tudod engedni a napi gondokat, ha csak egy kis időre is. Edzés végeztével pedig energiadúsabb leszel, aminek a családod is hasznát fogja látni!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
4 tippünk van neked, elfoglalt apának!
Csináld, amikor időd engedi
Nem tudsz elmenni a terembe? Ne parázz, légy egy kicsit kreatív, számtalan gyakorlatot tudsz otthon is egy súlyzóval vagy kettlebellel.
Készítsd elő a kajád
Ez az, amit valószínűleg eddig is csináltál. Amikor a gyerek alszik, vagy anya vigyáz rá, ugyanúgy elő tudod készíteni, és ha te vagy a soros, akkor se kell kétségbe esned, hogy mit fogsz enni.
Legyen mindig B terved
Ha csak fél órád van elmenni a terembe, arra is legyen terved, ha egy szállodába vagy anyósnál kell megoldani, arra is. Az oldalon millió ilyet találsz, itt például Kornél mondja el kofferes trükkjét, hogyan csinálja.
Tápkieg a legjobb barátod!
Ilyenkor az egyik legnehezebb az étrendedet tartani, de fontos emlékezned rá, hogy mi a célod. Lehet, hogy egy fehérjeshake multivitaminnal nem fog azonnal tömeget növelni, de az egészséges életmódod fenntartásához nagyban hozzájárul.
Ne feledkezz meg a másik oldalról sem: az édesanyáknak is jár az edzés, legyél Te addig gyermekeddel! Vállald be azt a heti pár alkalmat. Az elején az anyuka úgysem fog tudni edzeni eljárni, később azonban duplán jól jön majd neki. Sőt! Nagymamák segítségével eljárhattok edzeni közösen is, vagy éppen kettesben, összeköthetitek a kellemeset a hasznossal!
Nem lehet véletlen, hogy egyre sűrűbben kapunk visszajelzést arról, hogy az Arénában egy mozi vagy vacsora előtt a Peak Gym-ben együtt edzenek a párok:)
fitt apa
fitt szülő
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
