“NE a fogyókúrákkal foglalkozzunk, kérem. Éljünk EGÉSZSÉGESEN, aztán majd magától létrejön a fogyás.” – Dr. Thomas Rutledge, pszichiáter professzor
→→★Bár a Peak értékrendjeiben ez az irányelv érvényesül, mégis még mindig nem csináljuk azt, amiről tudjuk, hogy csinálni kéne. Amikor a fogyásról szóló viták elvesznek a diéta és a testedzés dogmáinak labirintusában, vitathatatlanul figyelmen kívül hagyjuk a diétánk sikerének legfontosabb tényezőjét:
a fogyás pszichológiáját!
→→★ Min változtassunk a hozzáállásunkban, hogy VÉGLEG szálkásan és egészségesen éljünk?
Lentebb látszik, hogy mi NEM FOG működni, amikor nekiállunk diétázni, fogyni, változtatni az ételeinken.
Lefogyok, hogy egészséges legyek! = EZ NEM fog működni.
Egészségesen élek, ettől majd lefogyok. = így SIKERÜLNI fog.
→→★A hagyományos fogyás pszichológiája az Egyesült Államokban mutatkozik meg a legnyilvánvalóbban, az olyan népszerű televíziós műsorokban, mint például a The Biggest Loser. Ebben a bugyuta tévéműsorban, az a versenyző nyer, aki a legtöbbet fogy.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Ez a pszichológiai nyomás egy ilyen helyzetben, radikális változásokat hoz létre a résztvevő emberek étrendjében és életvitelében, valamint a fogyás irányába mutató versenymentalitás nyomorába dönti őket.
Az ilyen kiképzőprogramok, folyékony tisztító diéták, vagy mindenféle nem egyél-semmit-és-fogysz diéták – függetlenül attól, hogy mennyire fenntarthatatlanok, táplálkozási szempontból vagy NEM megfelelőek, vagy akár veszélyesek is.
→→★ENNEK ELLENÉRE tisztességes és tiszteletreméltó területnek számít egy ilyen fogyi-módszer vagy fogyasztó-étrend, mert azon a rejtett feltételezésen alapulnak, hogy bárki, aki ilyesmit csinál, annak:
a fogyás jót tesz, függetlenül attól, hogy az MILYEN MÓDSZEREKKEL van elérve.
→→★ Igen? És mi történik az emberekkel, ha a fogyás, mindenféle beteges “szükséges” eszközzel, a gyakorlatban is megvalósul?
Tehát a fenti két piros és zöld mondat, a fogyás pszichológiájának két típusát foglalja össze. Az egyik sajnos rendkívül gyakori és mélyen beágyazódott a kultúránkba, annak ellenére, hogy a fogyás szempontjából kontraproduktív, és gyakran káros az egészségre. Ez a pirossal jelölt, rövid távra fókuszáló, gyakran egészségtelen módszer.
A másik hozzáállás viszonylag ritka, de felbecsülhetetlen annak az embernek, aki olyan súlycsökkentési élményt keres, amely javítja az energiáit, a hangulatát és növeli a vitalitását, egy ÉLETEN keresztül. Igen, hosszú távon ez a kifizetődöbb, és ez a fenntartható.
→→★ Gondoljunk csak bele egy átlagos magyar ember véletlen sorsába, aki személyes vagy egészségügyi okokból fogyni szeretne. Valószínűleg egész életében azt tanították neki, hogy a fogyás egészséges, bármilyen módszerről is legyen szó.
Valószínűleg számos termékkel, reklámmal, valamint televíziós és internetes szakértővel találkozott, akik extrém fogyókúrát hirdettek. És szinte bizonyosan szemtanúi volt már olyan példáknak, amikor az emberek alkalmazták ezeket a módszereket, közösségi hálózataikon keresztül.
→→★ Sajnálatos módon ez az út valójában egy KÖR, amely szinte mindig visszavezet oda, ahonnan elkezdték. Ez más szóval azt jelenti: vissza fogsz hízni.
→→★A “fogyni, azért hogy egészséges legyél” pszichológia azonban kulturális varázslatként működne, HA úgy csinálnánk. Sokak számára a hatás egy életen át tart. Ez azt jelenti, hogy fogyókúra NINCS. Mostantól, diétás ételeket eszel.
→→★ Az egészségre való összpontosítás által, a “megvilágosodott” emberek könnyebben tudják előnyben részesíteni az egészséges és változatos táplálkozást, a kalória számolgatás helyett. Ezek az emberek jobban szeretik a szórakozást, a fanatikus edzési lehetőségekkel szemben, és a jólét és a rövidke Életünk mély tisztelete nagyobb befolyással számít nekik, mint a mérlegmániás fogyi-módszerek.
Ez a gondolkodásmód nemcsak a fogyásod sikerét szolgálja, hanem, ami még fontosabb, a gazdagabb és kifizetődőbb Életed.
tisztességtelen diéta
egészségtelen diéta
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
Referenciák:
1. Get et al. Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomised trials. 2020. doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m696
2. https://journals.asm.org/doi/10.1128/IAI.00053-13
