-+=

Olvasási idő: 2 perc

“A legjobb étrend az, ami belső békéhez vezet. A testsúly és az egészség ezt természetesen követi.” – Dr. Iller Barbara orvos

Ahelyett, hogy természetellenes módon próbálnánk étkezni, azért hogy megkíséreljünk olyan testméreteket elérni, amely talán nem is természetes, inkább tanuljunk meg nem korlátozó és tiszteletteljes módon ételt magunkhoz venni, és gyakoroljuk a testünk elfogadását, sőt megbecsülését is.

Tudom, hogy ez nem kis feladat egy olyan kultúrában, amelyben a külső az elsődleges érték, a belső emberi értékek helyett, azonban a ne csüggedjünk: a kettő egyszerre fejleszthető és változtatható.

→→★Ma tehát szálljunk le a diétás-rollerről, vagy körhintáról, és tanuljunk valami újat arról, hogyan tartsuk karban a testünket kevesebb, értelmetlen erőfeszítéssel.

→→★ 3 területen lehetséges visszatérnünk a természeteshez, azaz leszállni a diéta-körhintáról:

→→★ 1. Természetes étkezés: azaz a szervezeted jelzései szerint egyél.

A legtöbbünknek megmondták (vagy eldöntöttük), hogy milyen méretű legyen a testünk, a kulturális programozás alapján. Aztán nekiálltunk enni egy bizonyos módon, ami állítólag eléri ezt a varázslatos méretet.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Tehát ezzel feladtuk a testünk természetes szükségleteit, és jelzéseit, és ezzel befolyásolhatóak lettünk. Ez okozza azt, hogy elszakadunk a testünktől, és akár karcsúak vagyunk akár molettebbek, mindenképp rosszul érezzük magunkat.

Térjünk vissza a saját belső útmutatásunkhoz, és a saját intuíciónkhoz. Ha mi nem tudjuk mit együnk és mikor, akkor senki sem tudja. A végleges megoldás a fogyókúrák helyett az, hogy a saját testedre hallgatsz.

Ha elvesztettük a kapcsolatot önmagunkkal ezek a kérdések segíthetnek, amikor ételválasztás közelít:

– Hogyan etessem azt, akit szeretek?
– Mit érzek önmagamhoz a legszeretteteljesebb dolognak?

→→★ 2. Természetes mozgás: azaz a mozgással is jó kapcsolatban legyünk.

A diéta-körhinta elhagyásának másik fontos szempontja az egészséges kapcsolat a mozgással és a pihenéssel. A fitneszipar annyi szabályt adott nekünk az „edzéssel” és a kalóriaégetéssel kapcsolatban, hogy nagy kihívást jelenthet annak megismerése, hogyan szeretünk igazán mozogni és pihentetni a testünket. A testünk pontosan tudja, hogyan mennyit, hogyan akar mozogni és pihenni.

Ha problémásnak tűnik a mozgáshoz és a pihenéshez való viszonyunk, az alábbi kérdések segíthetnek:

– Ha a testméretünk független lenne attól hogy mennyit edzettünk, akkor hogyan szeretnénk mozogni és pihenni?
– Ha jól éreznénk magunkat a testünkben, és megengednénk magunknak, hogy kövessük a természetes ritmusainkat a kellemes mozgás és a bűntudatmentes pihenés érdekében, mit gondolunk, akkor mennyit sportolnánk és pihennénk?

→→★ 3. Természetes érzelmek: azaz a a fájdalom is természetes.

Sokunkat arra tanítottak, hogy a negatív érzéseket elrejtsük, vagy éppen elnyomjuk. Mivel érzelmeink természetesek, örömmel kell üdvözölnünk őket ahhoz, hogy áthaladhassanak rajtunk. Igen, üdvözöljük a negatív érzelmeket is.

Vagy érezzük azokat az érzéseket, amelyek természetesen felmerülnek a testünkben, vagy érezzük azokat az érzéseket, amelyek annak eredményeképpen vannak, hogy megpróbáljuk nem érezni az érzéseinket – drogokkal, alkohollal, szenvedélyekkel, TÚLEVÉSSEL, gyógyszerekkel, vagy extrém tevékenységekkel elnyomva.

Sokunknak az érzelmek elfogadása a legnehezebb feladat. A hosszú távú egészségünk fenntartásához azonban meg kell ezt is tanulnunk.

Ha elakadtunk tehát a diéta-körhintán, megtanulhatjuk hogyan tápláljuk, mozgassuk és érezzük önmagunkat korlátozás nélkül és tisztelettel.