Banános fehérjés keksz

Sok fogyókúrázó kihagyja az étrendjéből a banánt, pedig ez a gyümölcs nagyon is jót tesz a szervezetnek. A banán három természetesen előforduló cukorfajta – a répacukor, a szőlőcukor és a gyümölcscukor – mellett rostokat tartalmaz, melynek köszönhetően azonnali, hosszan tartó energiát képes biztosítani a szervezet számára. Szakemberek megállapították, hogy mindössze két banán 90 percnyi testedzéshez elegendő energiát juttat a szervezetbe. Ám nem ez az egyetlen jótékony hatása: amellett ugyanis, hogy kellő energiával lát el, még fitten is tart és számos betegségtől megvéd.

Fehérjés keksz

Hozzávalók 15 darabhoz:

  • 2 db banán
  • 10 dkg apró szemű zabpehely
  • 5 dkg étcsokoládé (durvára vágva)
  • 1,5 adagolókanálnyi fehérjepor
  • 1 teáskanál fahéj
  • fél csomag sütőpor
  • csipet só

Banános fehérjés keksz

1. A banánt meghámozzuk, majd egy nagyobb tálban krumplinyomó segítségével (ennek hiányában villával) összepépesítjük.

2. Ha kellően pépes állagú lett a banán, akkor hozzáadjuk a többi hozzávalót és alaposan elkeverjük, így egy kicsit sűrű masszát kell kapnunk.

3. A sütőt előmelegítjük 180°C-ra, közben pedig egy sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazzuk a masszát. Ha szép, formás kis kekszeket akarunk kapni, akkor 5-

6 cm átmérőjű lapított halmokat készítünk egymástól 2-3 cm távolságban.

Végzetül pedig kb. 15 perc alatt készre sütjük őket.

feherjeporos-bananos-keksz

Viszóczky Bence

Viszóczky Bence

Viszóczky Bence vagyok, az Óbudai Egyetem környezetmérnök hallgatója így életemben kiemelkedő helyen áll környezetünk megóvása, védelmének feladat.

Mindezek mellet pedig igencsak fontosnak tartom a mai világunkban azt, hogy egy ember életében elsőrangú helyen szerepeljen az egészséges életmód és a tudatos, helyes táplálkozás. A Peak tartalomfejlesztőjeként hiszem azt, hogy ezen dolgok mindenki számára elérhetőek és megvalósíthatóak!
Viszóczky Bence
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Banános fehérjés keksz
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Banános fehérjés keksz
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)
1221
Blog, Peak konyha
, ,