A diéta nemcsak külsőd miatt fontos! Fogyókúra férfi módra!

Megtörtént, aminek nem kellett volna? Elengedted magad és túlsúlyos vagy? Orvosod remélhetőleg figyelmeztetett, itt az ideje diétáznod és leadni a fölös kilókat! Vágj bele minél előbb, mert egy bizonyos idő után nincs mit tenni. Olvass tovább és lásd Te is miért fontos, hogy formában légy!

Fogyókúra

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a túlsúlyos emberek nagyobb arányban szenvednek szívkárosodást, így veszélyeztetve vannak a különböző szívbetegségeknek, mint az ideális testsúllyal rendelkező társaik. Eddig ez egyirányú feltevés volt, így sokan bele is törődtek sorsukba.

Te ne állj be közéjük!

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ezt a folyamatot vissza lehet fordítani, vagyis sikeres diétával megelőzhetőek a szívproblémák.

A John Hopkins Medicine intézet kutatásaiban túlsúlyos egereket vizsgált, hogy milyen hatással van a súlycsökkenés a szívműködésükre. Az egereket alacsony kalóriatartalmú diétával sikerült lefogyasztani és így jelentős javulás mutatkozott a szívfunkciókban. A tanulmány megjegyzi, hogy az idősebb egereken elvégzett kísérletek nem mutattak kiugró javulást, mivel már régóta szenvedtek a plusz súlytól.

Nem tudhatod mikortól visszafordíthatatlan a folyamat, ezért kezdd el ma!

A kutatás kimutatta, hogy a hosszabb ideig tartó elhízás csökkenti a szívproblémák visszafordításának esélyét. Majd AlGhatrif az intézet professzora kijelentette, hogy az általuk végzett kutatások kizárólag egerekre érvényes és semmiféle bizonyíték nincs arra, hogy embereknél ugyanúgy visszafordítható-e a szívműködés romlása és arra sincs egyelőre magyarázat, hogy hol, mikor érjük el a fordulópontot, ahonnan már visszafordíthatatlanná válik a folyamat. Ezekre a kérdésekre a jövőben kapunk válaszokat, mindenesetre elgondolkoztató az imént olvasott tanulmány.

Az embereknél – hasonlóan az egerekhez – egyértelműen van összefüggés az elhízás és a kardiovaszkuláris megbetegedések között és néhány tanulmány már azt is kimutatta korábban, hogy a napi étkezésből lecsökkentett kalóriák és a súlycsökkenés jótékony hatással vannak a szív működésére. Eddig azonban nem volt világos a kutatók számára, hogy az elhízás időtartama, vagy az emberek kora tesz szignifikáns különbséget a gyógyulásban.

Fogyókúra férfiaknak

Ahhoz, hogy a megfelelő tápanyagok és ásványi anyagok kerüljenek a szervezetedbe, amik segítik az egészséges szív-, és érrendszer működését napi szinten szükséged van a kellő zsírsavakra. Szíved védelmére a legmegfelelőbb az EPA/DHA/GLA halolaj, ami tartalmazza az egészséges életmód két alapvető zsírsavát az Omega 3-at és az Omega 6-ot is.

Hogy fényt derüljön erre a problémára a kísérleti egereket két csoportra osztották (fiatalak – idősek) és csökkentett kalóriatartalmú diétára fogták őket. Az összes egér genetikailag leptin nélkül született, amely a jóllakottság érzéséért felelős, vagyis a leptin hiányában egyenes út vezetettet az elhízáshoz.

Mindkét csoportban megfigyelhető volt a szívműködés romlása, beleértve a diasztolés merevséget is, ami gátolja a szív azon képességét, hogy pihenjen. Ennek hatására a szív megtelik vérrel, ami szívelégtelenséghez vezethet. A fiatal egerek esetében egyértelműen pozitív hatással volt a csökkentett kalóriás diéta, mivel javultak a szívfunkciók, ezzel együtt a diasztolés funkciók is normalizálódtak és a szív celláiban lévő zsírpárnák is csökkentek. Az idősebb egereknél viszont a szívműködés továbbra is romlott, annak ellenére, hogy csökkent az oxidatív stressz, ami károsítja a szívet.

Legyél 20-30- 40 éves ahhoz, hogy megéld a 60-70 éves kort, figyelned kell magadra! 

A kor függvényében elmondható, hogy a fiatal állatok esetében még visszafordítható a szív diszfunkciós állapota, ám ennek esélye az idő múlásával fokozatosan csökken.

A hosszú élethez elengedhetetlen, hogy szervezeted megfelelőképpen tudjon regenerálódni és képes legyen leküzdeni a rá ható káros hatásokat. A Resveratrol éppen ebben segít Neked, hiszen élet meghosszabbító tulajdonságokkal rendelkezhet, mivel segíthet megvédeni a szívet a szabad gyökök negatív hatásaitól (az antioxidáns hatásai révén).

Az üzenet egyszerű, ne halogasd a fogyókúrát és minél hamarabb kezdj el egészségesen étkezni, hogy még idejében elejét vehesd a kóros elhízásnak és következményeinek!

Dávid Kornél

Forrás:

Majd AlGhatrif, Vabren L. Watts, Xiaolin Niu, Marc Halushka, Karen L. Miller, Konrad Vandegaer, Djahida Bedja, Karen Fox-Talbot, Alicja Bielawska, Kathleen L. Gabrielson, Lili A. Barouch. Beneficial Cardiac Effects of Caloric Restriction Are Lost with Age in a Murine Model of Obesity. Journal of Cardiovascular Translational Research, 2013; DOI: 10.1007/s12265-013-9453-4

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A diéta nemcsak külsőd miatt fontos! Fogyókúra férfi módra!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A diéta nemcsak külsőd miatt fontos! Fogyókúra férfi módra!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
929
Egészséges sportoló, Tudd meg
, ,