A minap a teremben jártam, és két srác együtt edzegetett, mikor az egyik a másik szemére vetette: “hiába a sok edzés, ha nem izzadsz eléggé, akkor sajnos csak az idődet és energiádat vesztegeted itt!” Vajon valóban így lenne?

Izzadás

Nem voltam és nem is vagyok túl jó kémiából, de ilyenről nem hallottam, hogy a zsír vízzé égne el! Valójában miért is izzadunk?!  Aki kicsit jártasabb a témában az tudhatja, hogy az izzadtság és a zsír köszönőviszonyban sincs egymással, mégis akkor izzadunk, ha mozgunk és így már könnyű párhuzamot teremteni!

Valójában, ha mozogsz, a testhőmérsékleted megemelkedik. A lényeg viszont abban rejlik, hogy Te nem vagy hüllő, az emberi szervezet csak és kizárólag 36.5 c°-on érzi jól magát. Amint a testhőmérsékleted elkezd emelkedni, a szervezeted máris közbelép és igyekszik visszahűteni azt. Ez már fizika: a párolgás hőt von el, így ha egészen pontosak akarunk lenni, izzadáskor párologtat a tested.

Csak a HÉTVÉGÉN: Beérkezett a VEGAN Createston! 33% OFF az összes Createstonokra!

Izzadás és zsírégetés

Elsősorban nem az izzadásod mértéke fogja meghatározni, hogy mennyire aktív a zsírégetésed, mert mindenki hőháztartása teljesen másként működik. Van, aki több órás intenzív edzés hatására sem fog liternyi verítéket kicsavarni a trikójából, ellentétben azokkal, akik egy kis megmozdulás után is képesek erőteljesen leizzadni. A lényeg inkább azon van, hogy milyen mértékben van méreganyagokkal teli a tested, amely szintén nagy befolyással van rá, hogy milyen mértékben izzadsz. Nem kell az izzadásod mértékét a zsírégetésed mércéjének tekintened. Arra viszont figyelj oda, hogy az izzadással jelentős folyadékveszteség éri a testedet, amit mindenképpen pótolnod kell edzés közben és után! A folyadék mellett pedig ügyelj a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelét is!

Száz szónak is egy a vége, anélkül is nagyon hatékonyan tudsz zsírt égetni, hogy patakokban folyna rólad a víz, és nem az izzadás a mérvadó az edzés minőségét illetően!

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!