Nyeregre fel! Itt az ideje, hogy másképp gondolj a kerékpározásra!

Akármilyen nézőponttal közelítesz a kerékpárokhoz, minden formában szerepet játszhatnak állóképesség fejlesztésben és alakformálásban egyaránt. Azonban csak akkor, ha profin állsz hozzájuk! Ettől a naptól fogva ne sétálj csak úgy el mellettük, illeszd bele az edzéstervedbe ezt az eszközt! Jó hír, hogy edzőtermi formában használhatod szimpla verzióban, háttámlával vagy egy jó spinning órán is. A szabadban pedig gyakorlatilag a határ csillagos ég.

Kerékpározás

Milyen formában és hogyan használd?

  • Testépítők számoltak be arról, hogy lábizomzatuk fejlettsége megrekedt. Egészen addig, amíg rá nem ültek a kerékpárra. Próbálj ki egy ütős, 40 perces Hill programú edzést, segít átlendülni a holtponton. Új inger a combjaidnak.
  • Zsírt akarsz bontani? Akkor felejtsd el, hogy este 8-kor nekiállsz 1 órát tekerni 130-as pulzussal. Pörgesd magadat intervall programmal! 1 perc intenzív, 2 perc laza tekerés. Legalább 20 percen keresztül.

Kerékpározás kardió

  • Unalmasak a kardió edzéseid? Kösd fel a gatyát és menj be egy haladó spinningre. Garantáltan rommá savasodva jössz ki és azt fogod érezni, hogy most váltál igazán sportemberré.
  • Derékproblémáid vannak? Neked találták ki a háttámlás verziót. Így biztonságban terhelted a combjaidat, a vádlijaidat és az érrendszeredet.
  • Éhgyomorra aerobozol? Ne csak a futópad és a séta létezzen. A támla nélküli szobabiciklin, alacsony fokozaton pontosan megtalálhatod a megfelelő pulzustartományt zsírbontáshoz. Előtte mindig gondoskodj BCAA-ról vagy glutaminról.
  • Tekerj a szabadban! Kiváló terepek és kerékpárutak állnak rendelkezésre akár a városban, akár terepen. Zenét nagyon ajánlatos vinned, de csak óvatosan, ha autók közelében jársz! Vigyél pluszban táskában belsőt és foltozót, mert defektet bárhol kaphatsz.

A kerékpár nagyon élvezetes, ha jól használod. Amennyiben egészen komolyan megtetszik, eljuthatsz ciklusos edzéstervezésid, 3-4 hetes tervezésekre, ami kiváló élményt és edzésteljesítményt ad.

Nyeregre fel!

kerekparozas_kardio_edzoteremben

Major Dániel

Major Dániel

25 éves vagyok, sportszakmában tevékenykedem.
Fő profilom az úszóversenyzők nevelése, az utánpótlástól a válogatottak segítéséig.
Másodsorban a funkcionális személyi edzés és táplálkozási tanácsadás, ezek teszik ki a mindennapjaimat. Fanatikusan csinálok mindent!
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
www.facebook.com/majorasportgasztronagykovet
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Nyeregre fel! Itt az ideje, hogy másképp gondolj a kerékpározásra!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Nyeregre fel! Itt az ideje, hogy másképp gondolj a kerékpározásra!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
1217
Blog, Egészséges sportoló
, ,