Mondhatnánk, hogy újabb csomagolásba helyezett homokzsák, azonban ezt a homokzsákot valamiért mégis előszeretettel tartalmazzák crossfit, avagy egyéb funkcionális edzések gyakorlatsorai, hiszen az általa végezhető gyakorlatokkal a teljes izomzatot egyidejűleg vagy képes fejleszteni. Nem is kérdés, miként férhet meg az olyan egyszerű kialakítású eszközök mellett, mint a traktorgumi, a bordásfal, a medicinlabda, avagy a rope.
Természetesen választhatod azt is, hogy kizárólag a szóban forgó, új formába öntött homokzsákot használod egy teljes edzés keretei közt s a vele végezhető, egyszerű gyakorlatokkal is látványos eredményt érhetsz el viszonylag rövid időn belül. Persze akár részt is vehetsz Sparrowbag órákon is, hiszen vannak erre építő csoportos edzések is, azok számára, akik nem szeretnek egyedül szenvedni.
Igen ám, de némi módosítást azért mégis fogsz tapasztalni egy átlagos zsákhoz mérten.
Hogyan kezdődött?
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A Sparrowbag kialakításának elsődleges célja az volt, hogy azokat az izmokat mozgassa meg, amelyekre egy átlagos edzőtermi tréning során kevés lehetőség adódik. A testhez ergonomikusan illeszkedő Sparrowbag-en nem került kialakításra fogást könnyítő elem, és a benne lévő homoktöltet folyamatos alakulása, formaváltása miatt a körülményesen edzhető izmaidat is munkára foghatod. Ez a nehezített fogás meggátolja a kezek és karok erőnlétéhez mérten aránytalanul nagy súlyok mozgatását, így a túlterhelés veszélye gyakorlatilag nem áll fent.
Természetesen hála az anyagának és a finomszemcsés töltetnek felszíni sérüléseket sem szenvedhetsz használata közben, habár nem ajánlott egy „Párnacsata!” felkiáltást követően egy jó ívesen húzottat odacsapni vele a legjobb barátodnak, hogy úgy mondjam. Viccet félretéve, alapvetően tehát biztonságos. Elég belegondolnunk, mit eredményezhet egy lábra ejtett tíz kilós súlytárcsa, illetve egy ugyan ilyen tömegű homokzsák…
Az edzés szempontjából tekintve pedig nagyjából tizenkettő alapgyakorlatot számoltam anno, miket tovább kiegészítve, illetve kombinálva remek sorozattal birkózhattam meg, melyek teljesen átmozgattak. Persze eredményesen használható az eszköz akkor is, ha köredzésbe építve találkozol vele, sőt a legtöbb funkcionális eszközhöz hasonlóan, a Sparrowbag-el is lehetőség van változatos intenzitással végezned az adott feladatok zömét. Mi több, szerencsére azt is megválaszthatod, milyen nehéz Sparrowbag-et veszel a kezedbe.
Összegzés
Valóban egyszerű eszközről beszélünk tehát, minek már számos válfaja is létezik (például olyan homokzsák, melyen különböző fogódzkodók is helyet kapnak), és rendkívül változatosan fel lehet használni, továbblendítve a fejlődés irányába testünket akkor is, ha esetleg hozzászokna egy bizonyos terhelési szinthez.
Ha van szerencséd, próbálj ki egy szabadtéri, Sparrowbag órát a nyáron is, amilyenen én is részt vehettem egy fitnesz expón. Csak ne felejts el felszerelkezni elegendő vízzel és mondjuk egy siltes sapkával!
sparrowbag
sparrowbag sporteszköz
Források:
Sport equipment – J Miklósi, E Babák, K Füles – US Patent App. 15/033,279, 2014 – Google Patents
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
