A szervezeted optimális működéséhez minden vitaminra szükséged van, de a D-vitamin különösen kiemelt helyzetben van a vitaminok között is, állítja a német Táplálkozástudományi Társaság (Deutschen Gesellschaft für Ernährung; DGE).

Vitaminok

A DGE nemrégen publikált tanulmányának azért van nagy jelentősége, mert a legújabb előírás megemeli a napi szükséges D-vitamin mennyiséget 20 mikrogrammra (gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt), mivel bebizonyosodott, hogy nagyobb jelentősége van testünk funkcióinak helyes működésében, mint azt régebben gondolták a kutatók. A  D-vitamin segít elkerülni bőr és szem sérülését, amit a  nap káros sugarai idéznek elő  és a depresszió leküzdésében is kiemelt fontossággal bír.
A depresszió súlyos pszichikai betegség, aminek az előfordulása télen többszörösére emelkedik a napfényes órák csökkenés miatt. A kutatás kimutatta, hogy közepes vagy akár súlyos depressziós emberek tüneteinek csökkenéséhez vagy akár megszűnéséhez vezet  megfelelő mennyiségű D-vitamin adagolás.

A szezonális vagy téli depresszió ellen a D-vitamin a pajzsmirigyhormonok (adrenalin, noradrenalin, dopamin) egyensúlyának visszaállításával veszi fel a harcot, valamint elősegíti a szervezet természetes tesztoszterontermelésének fenntartását, ezáltal is antidepresszánsként funkciónál.

Vitaminok és ásványi anyagok

Következtetés: a téli hónapokban gyakori depressziós tünetek elkerülése érdekében fogyassz naponta D-vitamint előírt mennyiségben.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Kattints a képre ha tovább olvasnál!

Forrás:
•    Gaby, A. R.  A new epidemic of vitamin D deficiency.  Townsend Letter for Doctors and Patients.  July 2004.

Peak Man

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!