Csokibaki, avagy szabad-e diétában csokoládét fogyasztanod!?

Bátran nevezhetjük a gyengébbik nem egyik legkedveltebb édességének a csokoládét. Azt tartják róla, hogy léleknyugtató, boldogságtermelő és még finom is. Az egyetlen probléma, hogy az esetek 98%-ában egyszerű, cukorral és transzzsírokkal teli tejcsokoládéról van szó. A pszichológiai, illetve „hormonális” hatását tekintve hiba lenne bármilyen formában kijelentenünk, hogy ez valóban hasznos. Hiába nyugszik meg a lélek, ha a tükör közben torzul.

Kár lenne tagadnod, hogy férfiként Te is elcsábulsz néha – de gondoltál már arra, hogy esetleg egy áruházban létezhet egészségesebb csoki is? Néztél már például diabetikus osztályra?

Amennyiben még nem, a legközelebbi bevásárlásnál tedd meg, ha időd engedi. Találni fogsz egy érdekes jelenséget, étcsokoládé néven. Az ára jóval magasabb, mint a sima tejcsokoládéé, de nem hiába. Különböző százalékban láthatod őket. Akkor jársz a legjobban, ha magas százalékszámot keresel, adalékanyagok nélkül. Így hozzájuttathatod a szervezetedet a kakaóból származó anyagokhoz.

csoki-oruletCsokoládé

Miért érdemes ritkán bedobnod magas kakaótartalmú étcsokit:

  • Magas az antioxidáns értéke, ami edzésmentes napokon is megfelelően megköti a káros szabadgyököket, így csökkented a rákos elváltozások esélyét.
  • Teobromint tartalmaz, ezzel hasonlít a koffein élénkítő hatásához, de nem befolyásolja a központi idegrendszered működését.
  • Enyhén vízhajtó hatású, így hozzásegít a szervezeted normális folyadékháztartásának fenntartásában.
  • Magnéziumhoz és foszforhoz is juthatsz általa.
  • Koncentráltabb, erősebb és karakteresebb íze van a gyenge minőségű tejcsokiknál, ezért nem fogsz belőle feleslegesen másfél táblát bevágni.
  • Flavonoid tartalmának köszönhetően csökkenti a vérnyomásodat.

A felsoroltak nem azt vonják magukkal, hogy innentől kezdve heti szinten több táblával kell betáraznod, de azt hiszem jó hír, hogy a csokoládé esetlegesen támogathatja a szervezeted normális működését és nem csak ártasz vele.

Csokoládé diétában

A mennyiséget tekintve néhány, 2-3 kockáról van szó. Az energiatartalma azonban ettől függetlenül magas, ezzel mindenképp számolnod kell.

A tények után azonban nem marad kérdés, hogy edzés után vagy étkezés helyettesítésére a legmegfelelőbb egy kiváló minőségű protein szelet.

Ne félj a csokitól, csak válassz okosan!

Young Man In Gym Eating Cereal Bar

Major Dániel

Major Dániel

25 éves vagyok, sportszakmában tevékenykedem.
Fő profilom az úszóversenyzők nevelése, az utánpótlástól a válogatottak segítéséig.
Másodsorban a funkcionális személyi edzés és táplálkozási tanácsadás, ezek teszik ki a mindennapjaimat. Fanatikusan csinálok mindent!
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
www.facebook.com/majorasportgasztronagykovet
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Csokibaki, avagy szabad-e diétában csokoládét fogyasztanod!?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Csokibaki, avagy szabad-e diétában csokoládét fogyasztanod!?
2 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
1665
Blog, Egészséges sportoló
, ,