Vészesen közeledik a VB, de szerencsére a forma egyre jobb, már csak az utolsó simítások vannak hátra. A nehéz kezdés ellenére, úgy érzem megint sikerül felülmúlni önmagam, de ez majd úgyis a versenyen fog kiderülni. Megkezdődött a visszaszámlálás!

Versenydiéta

Vajon 1 héttel a VB előtt is ugyanúgy lehet teljesíteni az edzésben?

Csak ismételni tudom magam, amikor azt mondom, hogy ez volt életem legkeményebb versenyfelkészülése. Sokkal szigorúbb diéta, és végig nagyon kemény edzések jellemezték ezt az időszakot, mint a korábbiakat. Általában ilyenkor már csak 50-60%-on szoktam tudni teljesíteni, de most ugyan olyan intenzitással nyomom le az edzéseket, mint off-szezonban.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Talán picivel hamarabb esik le a vércukorszintem, ezért az időtartam valamivel lecsökkent, de az erőszint megmaradt.

Tegnap Sára Gyurival konzultáltam, és megbeszéltük az utolsó hét teendőit, főleg a vízhajtás és a szénhidráttöltés volt a fő téma.

Versenydiéta formaidőzítés

Egyáltalán nem olyan egyszerű ez a hét, mint ahogyan azt gondolnád. A formaidőzítésnél nem lehet hibázni, mert itt nincs idő korrigálni, ha valamit elrontasz. Talán ez a legkritikusabb pontja a versenyforma tökéletesítésének. Gyuri már több mint egy éve lát el szakmai tanácsokkal, és ezzel nagyban hozzájárult ahhoz, hogy mindig jó eredményeket sikerült elérnem.

Ezúttal nem lesz könnyű dolgom a formaidőzítést illetően, mivel már kedd reggel megérkezünk Bangkokba, és csak szombaton kerül sor a férfi Sport Physique +175cm-es kategóriára. Ez azt jelenti, hogy kedden, szerdán és csütörtökön egy helyi konditeremben kell majd edzenem, és fogalmam sincs az ottani körülményekről. A kiérkezéskor még nem kezdhetem meg a szénhidráttöltést, tervek szerint csak csütörtök délutántól, ami szintén nehezíti a helyzetet, mivel addig még diétáznom kell. A szállodában az étkezesek biztosítva lesznek, reményeim szerint hasonlóan jó körülmények között, mint tavaly Mumbaiban.

Aggályaim ellenére pozitívan állok az utazáshoz, és alig várom, hogy megismerjem az ottani kultúrát, és minél többet lássak az országból.

Még egy hétig Ádám Viktor barátom gondoskodik arról, hogy az edzések intenzitása megmaradjon, és nem hagy majd lazsálni, utána viszont magamra tudok csak támaszkodni. Szerdán lesz egy edzőtermi fotózásom, csütörtökön pedig teljesen más jellegű képeket készítünk majd Welczenbach Tomival, akivel ez lesz a második közös munkánk.

Remélem még az indulás előtt tudok mutatni belőlük néhányat neked is!

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!