33 természetes dopamin-boost, ami visszahozza a fókuszod és a motivációd!
Dopamin és jókedv kell? Üssük ki a depressziót okosan. ...
Címke: szálkásítás
Olvass kedvedreSzálkásítás kardió nélkül? Igen! Így lehetséges!
A diéta legszörnyűbb része talán nem is az, hogy el kell búcsúznunk pár finomabb falattól... hanem az unalmas, végletekbe tolt kardió. De talán megúszhatjuk... létezhet szálkásítás kardió nélkül is? ...
Hogyan szálkásodjunk újra és újra? Nem: végleg. Méghozzá belső munkával!
Végérvényesen csak egyszer kell leszálkásítani. Hogyan diétázzunk le VÉGLEG?...
17 tipp hogyan fogyj le és izmosodj jövőre! Törj a csúcsra 2019-ben!
Ne vesd bele magad az átalakulásba ész nélkül, ülj le és gondold át. A lassú változás tovább kitart, mint a hirtelen felindulásból elkövetett robbantás....
Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?! Nem!
Szálkásítás magas ismétlésszámmal? Ez az egyik legnagyobb baki, amit a diéta alatt elkövethetsz az edzésed során! Olvasd el, miért!...
Egy filléres trükk a szálkásabb alkatodért!
Szálkásító trükk pár fillérből? Egy olyan egyszerű, és olcsó megoldás következik, ami az anyagcserédet gyorsítja, ha reggelenként ezzel indítasz. ...
4 ok, amiért nem szálkásodsz le!
Miért nem szálkásodunk már le végre? Ez az anyag is a problémára fókuszál, és jobban szeretem, ha pozitív dolgokról írhatok Neked. Mindent meg fogok azért tenni, hogy ne szenvedjünk itt, hanem egyszer...
Hogyan maradj szálkás, miközben izmot építesz?
A cím úgy hangzik, mint egy tukmálós tv reklám, de nem az. Ha azt mondom szinte csak zsírt kell enni, legyintesz, simán... Fogadjunk, hogy nem lesz egyszerű menet!...
Egy hatékony, étkezés vagy edzés előtti trükk, szálkásításhoz!
Létezik egy anyag, ami a kalóriákat az izomsejtjeidbe juttatja. Hogyan tudod ezt stimulálni?...
Hogyan böjtölj 2017-ben férfi módra? 1. rész.
Hogyan böjtölj férfi módra 2017-ben? Fogyókúra trendek az új évre. Igen, jobb az életünk!...
Hogyan szálkásíts 2018-ban?
Hogyan szálkásíts? Az előző írásban 3 vadiúj diétás trendet néztünk meg, amely a 2018-as évbe is át fog gyűrűzni....
Hogyan fogyj le és izmosodj meg 2016-ban?
Hogyan fogyj le? 2015 folyamán, kb. 120 db emailt küldtem Neked, melyeket mind olyan tartalommal töltöttem fel, amelyek teljesen friss információkat tartalmaztak, és végeredményben ezt a célt segített...
Fejleszd izomzatod erejét, méretét és kitartását egy edzés során!
Izomépítés, szálkásítás vagy erőszinted fejlesztése a célod? Mit szólnál, ha lenne egy edzésmódszer, amivel egyszerre mindhárom megvalósítható?...
Utolsó legkeményebb hét a versenydiétában! Kösd fel a gatyát!
Újabb beszámoló egy világbajnok sportolótól, 1 héttel a színpadra lépés előtt. Ilyen kemény egy versenydiéta!...
Ideális edzésmódszer? Mit jelent ez?
Tömegnövelésed is ugyanúgy szervezést igényel, mint a diéta. Bármit megvalósíthatsz, ha a megfelelő táplálkozás és kiegészítők mellé helyesen választod meg az edzésmódszeredet....
Szálkásítás idején is szükséged lesz a szénhidrátokra!
Szálkásító diétába kezdtél, az elején minden jól ment, most viszont mintha megállt volna minden? Akkor itt az ideje, hogy engedj a kemény diétából és jöhetnek a szénhidrátok! Miért? A válasz a leptin ...
Edzőtársak, akik a fejlődésedet segítik!
Az edzőtársak nemcsak azért jönnek jól, hogy ne érezd magad egyedül, de a fejlődésedre is jótékony hatással lehet, egy partner! ...
A fogyás első lépése a méregtelenítés, béltisztítás!
Méregtelenítés nélkül neki se kezdj a fogyókúrának! Legyen a diétád első lépése, hogy megszabadítod szervezeted a felesleges méreganyagoktól, ami akár 1-2 kilót is jelenthet a súlycsökkenésben! Egészs...
Szálkásítás minimális izomveszteség mellett? Így csináld!
Hogyan szálkásíts úgy, hogy ne vesszen kárba a munkád és minimális izomveszteséggel úszd meg ezt az időszakot?!...
Milyen gyakran kell változtatnod az étrendeden, hogy ne állj meg a fejlődésben?!
Egyhangú étrend egy életen át? Akár szálkásítás, akár erősítés a célod egy jól felépített étrend kulcsfontosságú mindkét szempontból. Ugyanilyen fontos az is, hogy figyelemmel kísérd a tested alakulás...
Szálkás izomzatot akarsz elérni? A megoldás az arginin, egy nem esszenciális mikrotápanyag!
Az arginin egy kicsit más oldalára derítünk fényt. Mind szálkásítás, mind izomépítés a célod, nagy segítségedre lehet. Itt az ideje, hogy ne csak bedurrantóként gondolj az argininre, mint aminosavra!...
Magas intenzitású intervallum tréning (HIIT), egy igazán hatékony edzésforma!
HIIT edzés, avagy magas intenzitású intervallum tréning. Hogyan vágj bele egy élvezetes szálkásításba? A HIIT tökéletes edzésforma hozzá....
