Amikor fogyni készülsz fogd vissza magad! A lassú és egyenletes súlycsökkentés a nyerő, különben a súlyod hullámvasút módjára fog ingadozni. Az egyetlen út ahhoz, hogy véghez vidd a nagy fogyást, az agyad kémiájának megismerése.
Szálkásítás
Mi az a 7 esszenciális tipp, amely szükséges ahhoz, hogy leadj a hasadból?
- Ahhoz, hogy egészséges és megfelelő módon fogyj le, át kell váltanod fizikailag és mentálisan is zsírégető módba. A szervezeted a megfelelő állapotba kell hoznod, és agyban is fel kell készülnöd a testsúlyod csökkentésére.
- Ha folyamatosan magasan tartod az inzulinszintedet, akkor nem fog csökkenni a zsírraktárad nagysága.
- Az inzulinszinted nyilvánvalóan akkor emelkedik, ha a szénhidrátfogyasztásod magas. Turbó fokozatba kapcsol, ha feldolgozott szénhidrátokat (fehér liszt) vagy cukrokat eszel.
- Egyél kevesebb szénhidrátot — helyettesítsd fehérjékkel, és megfelelő minőségű zsírokkal. Ez a módszer csökkenti az inzulinszintedet, ami segít, hogy a zsírégető gomb ON állapotban maradjon a szervezetedben.
Szálkásítás diéta
Mit kell tudnod az agyadról egy férfi diéta során?
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Ha van rálátásod a tudatos étkezésre, akkor tisztában vagy vele, hogy mikor és mennyit ehetsz. Agyban már tudod, de mindeközben a neurotranszmitter dopamin irányíthatja a tetteid. Az agyad kémiája nagy mértékben függ a dopaminszintedtől. Ez meghatározza azt, hogy tudod-e kontrollálni a viselkedésedet egy diéta folyamán. Ha tudod, hogy az agyad hormonszintje határozza meg azt, hogy ellenállsz-e a kísértésnek vagy nem, erősebben tudsz harcolni a pizza illat ellen!
Ha nem kontrollálod a tetteidet, a dopamin hormon fogja irányítani az evési szokásaidat. Ez a fűtőanyag egyes ételek utáni vágyakozásod kialakulásához.
Bizonyos ételek— és annak az előérzete, hogy eszed őket— bekapcsolja az előbbiekben említett dopamin rendszert, akárcsak egy kábítószer. Hacsak nem embereled meg magad, küzdesz a kísértés ellen, akkor szinte biztos, hogy csalni fogsz a diétádban. Ilyenkor jönnek elő az édességek, a sült krumplik vagy egy nagy zsíros kolbász mustárral és kenyérrel.
Szüntesd meg csábítást okozó ételeket a közeledben, hiszen csak az agyad kémiai összetevői befolyásolnak téged. Ne legyenek otthon cukros és zsíros ételek, ismerd fel, ha egy stressz szituáció miatt ennél többet, uralkodj magadon a rossz napokon is.
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
