Az állati eredetű fehérje hatása az időskori funkcionális folyamatokra

allati_eredetu_feherjeA fehérjében gazdag táplálkozásnak több jó hatása is lehet, akár diétáról beszélünk, akár általános egészségi állapotról. Az izomtömeg növelés és alacsony testzsírszázalék mellett most egy másik jótékony hatását nézzük meg a fehérjedús táplálkozásnak, amiből főként öreg korodra profitálhatsz majd.

Egy amerikai tanulmány szerint a fehérjében, különösen az állati eredetű fehérjében gazdag táplálkozás idős korban kihatással lehet a magasabb szintű fizikai, társadalmi és pszichológiai folyamatok fenntartására.

Fejérjeforrás

A várható élettartam világszinten egyre inkább növekszik, viszont sajnálatos módon egyre több idős embert szenved funkcionális hanyatlással járó megbetegedésekben, ami csökkent kognitív képességekkel és a mindennapi folyamatok nehezebb megoldásával jár. Mindez kihatással van az egészségre, jólétre is, ami idővel az ápolók szükségszerűségét eredményezi.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a idős korban a szervezet fehérje feldolgozásának folyamatai csökkennek, ami magasabb fehérjebevitellel ellensúlyozható, amit Megumi Tsubota a Japán Nemzetközi Egészségügyi Intézmény főorvosa tanulmányában is közzé tett.

A tanulmány arra alapult, hogy megvizsgálták a fehérjebevitel és az időskori funkcionális kapacitás kapcsolatát. Az elemzésben 1007, 67 év körüli személy vett részt különböző csoportba osztva. A tanulmány elején mindenkivel kitöltettek egy kérdőívet, amit 7 évvel később megismételtek. A csoportokat fehérjefogyasztástól függően osztották ki, állati-és növényi eredetű fehérjéket tartalmazó étrendet követők, és azok között, akiknél nem volt jelentős a fehérjefogyasztás.

Állati eredetű fehérjeforrás

A legtöbb állati eredetű fehérjéket fogyasztó férfiaknál 39%-al volt kisebb a funkcionális képességeik csökkenése, mint a növényi eredetű fehérjéket fogyasztóknál, és azok között, akik egyáltalán nem számolhattak fehérjedús táplálkozással.

Az értékes fehérjéket tartalmazó állati húsok fontosak a táplálkozásodban, ezért ne mindig csak növényi eredetű és tejsavó fehérjékben gondolkodj. Te milyen arányban osztod el a fehérjéket az étkezéseidben?

szakacs_sanyi_szendvics

PeakMan

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Az állati eredetű fehérje hatása az időskori funkcionális folyamatokra
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Az állati eredetű fehérje hatása az időskori funkcionális folyamatokra
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
839
Tudd meg
, ,