Norbi, a designer-programozónk, akinek mindnyájan megköszönhetjük azt, hogy a Peakshop felülete nem rózsaszín, ma az irodai programozás helyett, a biciklizést választotta. Bizony, a Hungaroringen bicajoznak azok a srácok, akik igen gyorsan haladnak előre, erősek, és fizikailag is jól bírják a terhelést. Ma volt az egyik ilyen futam.

A kérdés az, hogy:  Milyen a Hungaroringen bringázni?

Norbitól ne várjunk ennél többet: „Jó!”

Köszönjük Norbi! Tehát biciklisták figyelem: miért próbáld ki a Hungaroring aszfaltját?

Az aszfalt felülete kiválóan tapad, hiszen pont ezért épült – az autókat is stabilan kell tartania.   Versenytempóban lendületes kanyarsebességek érhetők el, az emelkedők is repítenek. A szél erősen fújhat, hiszen semmilyen kerítés vagy fal, nem áll közéd, és a légtömeg közé a nyílt térben.

Adott viszonyok között, a célegyenes és egyes szakaszok masszívan oldalszelesek, ahol oda kell figyelned arra emiatt, hogyan tartsd az utat. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy aki nem mozog kellő rutinnal a mezőnyben, az balesetveszélyes helyzetekbe sodorhatja magát és versenyzőtársait.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A biciklista csak a biciklijével edz, ha a Hungaroringen is kanyarogna?

• A legtöbb ember szereti a kerékpározást, ám azt nagymamás tempóban, kényelmesen terjengve végzi. A lovaglás iránti puszta emberi szerelemhez hasonlóan, lassú andalgáshoz van hozzá szokva a kerékpárjával, a városi ember. A Hungaroringen, a Norbi féle atom-tekeréshez, ez igen kevés. Jó erőben kell lenned, gyakori a HIIT és a súlyzós edzés a biciklis versenyzők körében.
• Az étrended nem elhanyagolható akkor sem, ha nem a KÜLSŐD miatt tekersz, hanem a szabadság érzeted miatt. A Hungaroringen erős a napsütés, energiapótlásra van szükséged és innod kell.
• A biciklis versenyzők kevesebb táplálék kiegészítőt esznek, mint azok, akik a konditeremben szeretnek edzeni. Ennek igénye viszont fokozatosan növekszik, miközben a tudáshiány miatt, még gyakran konstatáljuk, hogy a Pilóta keksz, és a banán az a két “termék”, amit kiegészítő gyanánt a biciklista magával hoz egy versenyre.

Hogyan fokozhatod a teljesítményed kerékpározáshoz?

A biciklisták kiegészítői mások, mint a konditerembe járó emberé. Minden biciklista terméknek alapvetően ezekkel a funkciókkal kell rendelkeznie: energizál, hidratál, regenerál vagy éppen teljesítményt fokoz.

A kreatin, a bedurrantók viszont lehetséges, hogy gátolnak majd, mert bizonyos testalkatok esetében ez az izmaid bedurranását eredményezi, annak mozgás tartományának megrövidülésével. Mindeközben úgy kell izomerőt fejlesztened, hogy közben NEM ugrásszerű az izomtömeg növekedésed.

A testsúlyodnak pehyelkönnyűnek kell maradnia, de az erődet növelned kell. Na ez a művészet, viszont ezt a táplálék kiegészítők használata nélkül nagyon lassan megy.

Ha Norbinak, aki napi 8-10 órát a monitorok között ül, ment, akkor Neked is menni fog.
Az első képen Norbi dolgozik. A többin pedig teker a Hungaroringen!

biciklizés Hungaroringen

biciklizés Hungaroring

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!