Állandó gyomorpanaszok nehezítik az életed? Jobb, ha megkeresed az okát, mielőtt gyomorfekély lesz a vége!

gyakori_gyomorpanaszok_refluxMár megint fáj a gyomrod? Nehezen veszed a levegőt és a mellkasod is szorít? Nem kell a legrosszabbra gondolnod, nagy valószínűséggel nem a szíveddel van a probléma. A rossz táplálkozási szokások, stresszes életmód és a dohányzás okozhat gyomorbetegségeket, mint amilyen a reflux is. Ha a panaszaid gyakoriak, akkor nem elég, ha bekapsz rá egy bogyót, komolyabban utána kell járnod mi áll a háttérben.

Egyre nagyobb népbetegséggé nőtte ki magát a gyomorégés, láthatod ezt akár a reklámok sokaságából is, amelyek különféle gyomorsav lekötő szereket, puffadásgátlókat és emésztést segítő gyógyszernek nem minősülő készítményeket hirdetnek, legalább ötször megszakítva ezzel a kedvenc TV műsorod.

Azonban ezekkel a szerekkel még nincs megoldva semmi, nem jelenthetnek hosszú távú megoldást, ugyanis csak meghatározott dózisban és ideig alkalmazhatók. Arról nem beszélve, hogy az állandó gyomorégés hátterében számos komolyabb szervi probléma állhat, amit kezelni kell!

Mi az a reflux és milyen káros szövődményei lehetnek, ha nem kezeled kellőképpen?!

Mit érzel? Égő érzés a nyelőcsövedben, amit az oda visszajutó gyomortartalom okoz. Ezt általában a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom gyengesége okozza. Felnőttkorban a záróizom gyengeségét a túlzott alkohol- és kávéfogyasztás, stressz és dohányzás is fokozhatja. Nem elég alkalmanként kezelned a tüneteket, mert hosszú távon a nyelőcsöved nyálkahártyája károsodhat, sőt akár fekélyes elváltozást is okozhat, aminek következménye gyomorfekély is lehet.

Ismerd fel időben és előzd meg a komolyabb szövődmények kialakulását!

  • égő érzés a gyomorban
  • gyakori büfögés, csuklás
  • savas íz érzete a szájban, gyakran kellemetlen lehelettel párosul
  • nehéz légzés, asztmás tünetek
  • károsodott fogzománc

Ha még időben cselekedsz és változtatsz az életmódodon, akkor elkerülheted, hogy egy egyszerű gyomorégésből akár gyomorfekély alakuljon ki. 

  • Lehetőleg ne fogyassz savanyított, túl fűszeres ételeket.
  • Kerüld a túlzott alkohol-és kávéfogyasztást és a dohányzást is.
  • Egyél többször kisebb adagokat, ami nem terheli le a gyomrod, így az emésztésed is gyorsabb lesz
  • Egyes emésztőenzimek segíthetik az emésztési folyamatokat
  • A túl híg gyomortartalom is könnyen visszafolyhat a nyelőcsőbe, ezért közvetlen lefekvés előtt ne igyál túl sokat.
  • Próbálj meg stresszmentesen élni

A hasi nyomás, ami eredhet túlsúlyból és túl nagy súlyok emeléséből még inkább ronthatják a tüneteket. A hasizom erősítése viszont javíthat a panaszokon.

Ne csak a látvány miatt akarj lapos és kockás hasat! Erősítsd meg a hasfaladat a reflux tüneteinek csökkentése érdekében is!

fabrice_labako_has_edzes

Fabrice Labako – Peak sportoló

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PeakMan

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Állandó gyomorpanaszok nehezítik az életed? Jobb, ha megkeresed az okát, mielőtt gyomorfekély lesz a vége!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Állandó gyomorpanaszok nehezítik az életed? Jobb, ha megkeresed az okát, mielőtt gyomorfekély lesz a vége!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1292
Tudd meg
, ,