Többnyire laikusok fejében létezik még ez a fogalom, mint helyi zsírégetés. Ha kockás hasat szeretnél végezz sok hasprést, vagy ha szép szálkás combokat, akkor guggolj sokat. Ismerős? Ha ebben a hitben vagy te is, akkor mindenképp olvass tovább.

Helyi zsírégetés

A való életben ez nem így működik. A helyi zsírégetés – ahogy a cím is utal rá, csak egy fikció, mítosz, nem valós alapokon nyugszik ez az állítás. Gondold át egy kicsit, hogyan is néz ki az ember testi felépítése, rájössz magadtól is, hogy lokális zsírégetés, mint olyan nem létezik! Felül található a bőr, alatta jó esetben egy kevés zsír, azalatt pedig gyakorlatilag közvetlen az izomszövet. E két szövet között nincs direkt összeköttetés, csak közvetett módon. Edzés során energia a zsírszövetből használódik fel egyértelműen, csak nem olyan módszer szerint, hogy ha sok combfeszítést végzel, akkor a combfeszítő izmod körül használódik el a zsírszövet. Az izomszövet és a zsírszövet működése teljesen eltérnek egymástól. Míg az izom egy nagy energiafelhasználású aktív szövet, amely alapvetően az életfunkciók fenntartását és a mozgást szolgálják, a zsírszövet pedig egy raktározott tápanyag, vitaminok oldószere stb. Így láthatod azt is, hogy gyakorlatilag az izom a “kohó”, a zsírsejtek pedig a “tüzelőanyag”, mert azokból merít energiát.

A helyi zsírégetést egy hatékonyan, és évek óta működő reklámfogásnak tudhatod csak be. Ugye mennyire jó lenne, ha hazaérünk a munkából vagy iskolából, felteszed a “zsírégető” övedet, használod 10-15 percig naponta, ahogyan a gyártó előírja és huss kész is a kockás has. Őszintén, ha ennek lenne kis valóságalapja is, nem találkoznánk soha kövér emberekkel, kizárólag szálkás fizikumú és kisportolt testeket látnánk. Észrevételem szerint ez nem így van.

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Azt javasolnám, hogy a sok mitikus helyi zsírégetést ígérő eszköz helyett végezz valamilyen testmozgást, tedd rendbe az étrended, ennél fogva sokkal energikusabb leszel. Vigyél rendszerességet az életedbe. Azt a pénzt, amit ilyen eszközök vásárlására fordítanál, költsd inkább tudatosan ételekre, mint például, marhára, halra, rizsre, bulgurra, zöldségekre és gyümölcsökre. Ha az étrended teljesen rendben van, elkezdődött a testkompozíció megváltozása (azért írom így mivel kezdőként egyidejűleg zsírégetésről és izomépítésről is beszélhetünk), akkor segítségül fordulhatsz pár étrend-kiegészítőhöz, amelyek helyes alkalmazásuk esetén nagy mértékben támogathatnak a célod elérésében.

Helyi zsírégetés lényege

Ha nem működik a helyi zsírégetés, akkor hogyan fogyhatsz le? Egyszerű a válasz, diétával!
Az étrended a fő kérdés, mivel ha nem megfelelően táplálkozol, az elhízáshoz vezethet. Hiába végzel súlyzós edzést, felhívnám a figyelmet arra a tényre, hogy minél elhízottabb valaki, annál körültekintőbben és fokozatosabban emeljen a sport intenzitásán. Először kiváló alternatíva a súlyzós edzés, mert általában a túlysúlyos emberek erősek, így örömüket is lelik a sportban, ami nem elhanyagolható. A súlyzózás mellett javasolnám az aerob mozgásformát esetleg futópadon való sétálás formájában, így elsőre nem kap túl nagy terhelést a szervezeted, az ízületek, izmok és inak hozzászoknak a terheléshez.

Most, hogy mindent tudsz már, már csak egy jókora adag kitartásra és elszántságra van szükséged!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!