Ez a cikk úgy ötlött fel bennem, hogy a héten jártam a fogorvosnál és egy kis beavatkozás is mondhatjuk, hogy sokat követelt. Én ezt nem sajnálom tőle, jó szolgáltatást kaptam,minden szempontból tökéletes volt, ezt is szeretném kihangsúlyozni. Nem a fogorvosok ellen jött létre ez a cikk, hanem azért, hogy ébredj rá, milyen csoda az ami a szádban van, micsoda érdekes felépítésű és erős szerkezet.

Nem kell nagy titkot elárulnom azzal, hogy ez egy olyan eszköz, amelyet nap mint nap többször is használ az ember. Ez szükséges az evéshez és ezáltal a szervezet egyensúlyát tartja fenn. Ezt valószínűleg csak olyan tudja, aki még emlékszik, hogy amikor hullottak ki a tejfogak, milyen érdekes volt úgy enni, hogy itt-ott nem volt megfelelő metsző vagy őrlő eszköz. Vagy akár ha letörött a fogad, mennyire kellett rá figyelni, hogy melyik oldalon kell most rágnod, vagy nehogy ráharapj a sérült fogadra.

Ha nem volt még ilyen az életedben, akkor javaslom, hogy továbbra is ilyen körültekintően figyelj a fogaid egészséségre.

A legfontosabbnak én nem is azt tartanám, hogy hányszor mos valaki fogat, ezt én a második helyre tenném csak. A legelső szempont a fogak épségben tartásának az, hogy milyen ételeket eszel. Én régen nagyon sok édességet ettem, volt, hogy elmentünk egy bevásárlóközpontba, megvettük a csokit és mire hazaértünk már fél kartonnal el is pusztítottam, érdekes módon amekkora volt a fogyasztásom, nem voltam kövér.

A legfőbb hátrányom az lett a tevékenység folytatásából, hogy akármennyit is mostam fogat, azok romlottak. Ellenben amikor már abbahagytam a csokizabálást és áttértem elsőként a csirke-rizs kombóra, majd utána még az évek során sokat finomodott a étkezési technikám, mostanra kevesebb a szénhidrátfogyasztásom jócskán, a napi cukorfogyasztásom pedig ezzel párhuzamosan nagyon alacsony szintre csökkent.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Ugyanannyiszor mosok most is fogat, mint régebben, viszont a fogaim nem romlanak. Tudom azt, hgy a tejfogak kevésbé állnak ellent a korróziónak, de amikor még fogyasztottam csokikat, az új csontfogaim is romlottak, akkor következett be a nagy változás, amikor átálltem egészséges kevés cukrot tartalmazó, feldolgozatlan ételekre.

Felhívnám a figyelmet a napi szintű D-vitamin és K-vitamin fogyasztására.

Jól tudjuk, hogy azt mondják, a D-vitamin előállításához elég az, ha naponta pár percet a napon vagyunk. Én ezt azzal egészíteném ki, hogy legyünk napon, gyakran és vegyünk magunkhoz legalább 4000NE D-vitamint.

A K-vitamint is jól tudjuk, hogy állít elő a szerveztünkben élő bélbaktériumtörzs nagy szerencsénkre, viszont a nyugati étrend, antibiotikumok ezt erősen károsítják. Amellett, hogy a bélflóránkat óvjuk, hogy ő is segíthessen minket, vegyünk magunkhoz K1 és K2 vitamint. Ezt érdemes mindig komplexben szedni.

Szóval, a legfontosabb az, hogy étkezz helyesen, moss fogat, és szedj vitaminokat. A D és K-vitamin például nagyon sokat tud tenni azért, hogy egészséges legyen a csontozatod.

Azt mondta a fogorvos, hogy kicsi az állkapcsom a fogaimhoz képest, ezen én már akkor is elgondolkodtam, hogy a természet nem lehet ennyire rossz matekból, hogy többet ád, mint amennyi a hely. Ez valószínűleg azért alakulhatott ki, mert édesanyám, amikor velem volt várandós, nem volt a szervezetében elég D/K vitamin, akkor alakulhat ki ez a “kisállkapcsúság” és utána ezért javasolta azt a fogtechnikus, hogy húzzunk ki előről fogamat, hogy legyen hely a többinek. Nyilván ezt nem engedtem, mondtam neki, ilyen ajándékot nem húzgálunk ki csak úgy, minden egyes darabnak örülni kell.

Ezen én már valószínűleg nem tudok változtatni. Viszont, akik most terveznek babát, vagy várandósok, forduljanak olyan kompetens szakemberhez, aki segít nekik ebben a kérdésben, mert vannak ilyenek. Akkor lesz elkerülhető ez a kis állkapocs, tanítsátok meg a gyerekeiteket az egészséges étkezésre. Ami a legfontosabb, a gyerek a példával vagy a jutalmazással tanul leggyorsabban, nem pedig a büntetéssel.

Kellemes olvasást és erős fogakat kívánok!

fogorvos

fogorvos elkerülése

Források:
Benefits and requirements of vitamin D for optimal health: a review. WB Grant, MF Holick – Altern Med Rev, 2005
Nutrition, diet and dental public health. AJ Rugg-Gunn – Community dental health, 1993

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!