Magnézium férfiaknak? Erős férfi vagy! Miért érdekelne ez téged!?

Az az emberi populáció 75%-a magnéziumhiányos. Ez tény.  Nagy valószínűség szerint Te is magnézium hiányban szenvedsz.

A fenti adat az USA-ra jellemző, tehát az afrikai országok értelemszerűen nemcsak a magnézium hiánytól szenvednek. A tested normál állapotban 25 – 35 gramm magnéziumot tartalmaz, melyből kb 60% a csontjaidban koncentrálódik, 20% az izmaidban és 20% más lágy szöveteidben. Joggal tehetnéd fel a kérdést, hogy minek vásárolj magnézium étrend-kiegészítőt? Teljesen érthető a kételyed, hiszen nincs meg minden információd ahhoz, hogy dönts. 

Magnézium

Miért lenne fontos számodra a magnézium kiegészítés?  

A magnézium az egyik olyan elem, amely olyan iszonyú sok folyamatot szabályoz a testedben, és az összes folyamat leírása több száz oldalt töltene be. Ezért azt nézzük meg, hogy melyek azok a leghétköznapibb, ám az életedet jelentős mértékben nehezítő körülmények, amelyeket egy jól felszívódó magnéziummal azonnal kezelni tudnál (arra most nem térek ki milyen súlyos betegségek esetében használ – ilyen az AIDS és a rák rengeteg fajtáját megelőző tulajdonsága).

Hogyan tud segíteni azonnal neked a magnézium?

Magnézium férfiaknak

  • a hasmenés vagy hányinger gyakran a magnézium hiányra utal
  • a túlérzékenység a hangokra, zajokra a magnéziumhiány jele
  • a magnézium segít megszüntetni, a kellemetlen testszagot
  • vizelet-visszatartási problémákat segít megszüntetni
  • a szemeid érzékelhető romlása esetén érdemes használnod, nélkülözhetetlen a látóideg és a retina karbantartásához
  • már fennálló cukorbetegség vagy inzulin rezisztencia esetén, a segítségével kontroll alatt tudod tartani a betegséget
  • a sportos megjelenést elősegíti – az ATP ciklust szabályozza, az glükóz elégetését szabályozza, az állóképességed növeli
  • a magas koleszterinszint gyakran magnézium hiány hatására alakul ki. Ha tehát egészségesen étkezel, mégis magas a koleszterined, magnézium hiányod van!
  • túl-étvágy esetén segíthet kontrollálni az étkezésedet – diétában kötelező
  • izomgörcsök, izomgyengeség esetén egyértelmű a magnéziumhiányod
  • a fogkő kialakulását késlelteti, a fogaid keménységét fokozza
  • az asztma sokszor magnéziumhiány hatására alakul ki

és még egy lényeges:

  • a magnézium enyhíti az alkoholizmus mellékhatásait és minimalizálja a másnapossági tüneteket. A másnaposságod általában a magnézium hiány és a dehidratáció miatt alakul ki. Az alkoholisták nagy %-a magnézium hiányban szenved.

Ez csak néhány hétköznapi, ám az életedet megkeserítő probléma, melyeket azonnal orvosolhatsz magnéziummal. Mégsem törődsz vele!

A magnézium használata értelmetlen pénzkidobás, ha nem a megfelelő dózisban alkalmazod! Tudnod kell, mennyit érdemes egyszerre.

Minél több magnéziumot veszel be egyszerre, annál kevesebb szívódik fel a szervezetedben. Ha a napi ajánlott RDA mennyiséget szedsz be egy ültő helyedben, amely kb. 320-420 mg, akkor annak maximum 50%-a fog felszívódni a testedben.

A legjobb megoldás ha naponta több adagban bevéve fogyasztod a magnézium kiegészítődet, és erre a legalkalmasabb egy finom, cukormentes és színezékmentes italpor. A magnézium citrát kitűnően szívódik fel szájon át bevéve, finom ízű, kalóriamentes ital készíthető belőle, és jóval jobb árban jössz ki, mintha a gyógyszertárban kapható igen drága és mindössze 7-10 napra elegendő pezsgőtablettát választod.

Mit kell még tudnod a magnéziumról?

Azt hogy lehetőleg ne kalciummal együtt fogyaszd (annak ellenére hogy sok táplálék kiegészítőben együtt van a két elem). A kalcium és a magnézium versenyez a felszívó receptoraidért, a felszívódásuk ilyen kombinációban mindkét elem esetében romlik.

Eddig nem figyeltél oda? Akkor most itt az idő!

http://dl.dropbox.com/u/37242261/mg-citrate.JPG

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Magnézium férfiaknak? Erős férfi vagy! Miért érdekelne ez téged!?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

3 hozzászólás

  • ketály szerint:

    sziasztok,
    azt tapasztaltam, h a magnézium-citrát hideg/langyos folyadékhoz keverve összecsomósodik. Amikor a meleg teához keverem, nincs ilyen probléma, de biztos szeretnék lenni abban, hogy nem hőérzékeny-e ez az ásványi anyag ebben a formátumban.
    köszönöm,
    K.

    • csillanagy csillanagy szerint:

      Szia,

      A hatóanyagok tekintetében nincs befolyással rá a forró víz. Hőhatás következtében ugrik csak össze, de ezt elkerülheted úgy, hogy a Magnezium citrátot külön kikevered hidegebb vízben, majd utólagosan hozzáadod a forró teádhoz:)

      Csilla

Magnézium férfiaknak? Erős férfi vagy! Miért érdekelne ez téged!?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
2630
Egészséges sportoló, Tudd meg
, ,