Egy speciális kategória a táplálékkiegészítők között, amelyet a mai napig is nem kevés misztikum leng körül sokak fejében: a tesztoszteronfokozók. Az emberek gyakran egy komplexebb vitaminkészítménytől is tartanak, a tömegnövelőket, fehérjéket sokan pedig egyenesen valamilyen “izomnövelőszerként” tartják számon, ami csak úgy “hozza az izmot”, vagy “felfújja” az izmainkat. Ez persze a jobbik eset, néhányan ezeket a koncentrált élelmiszereket képesek doppingszerként aposztrofálni. Gondolhatjátok: a természetes tesztoszterontermelést fokozó táplálékkiegészítők esetében még durvább a helyzet. Mik ezek valójában, milyen célt szolgálnak, és hogyan működnek?

Egy kis történelem, avagy a „tesztoszteronfokozók sötét középkora”

Ugorjunk vissza egy kicsit vissza az időben nagyjából 2006 tájékára. A prohormonok (valódi hormonkészítmények prekurzorai, előanyagai, melyek a szervezetben alakulnak át aktív szteroiddá) aranykora volt ez, amikor sok neves amerikai cég olyan termékeket dobott piacra, amelyek valóban tartalmaztak bizonyos hatóanyagokat, amelyeket finoman szólva sem nevezhetnénk táplálékkiegészítőnek.

Ugyanakkor sok esetben legális, a szervezetben a tesztoszterontermelést természetes úton serkentő termékként prezentálták ezeket a vásárlók számára. Szerencsére a többségük elbukott azóta, hiszen eltelt már nagyjából 11 év, ez idő alatt pedig bizonyos jogi szabályozások eredményeképpen ezek mostanra illegális terméknek minősülnek, így az ilyen termékeket gyártó, vagy ezekből nyerészkedő és később nagyra növekvő cégeknek sem maradt mostanra létjogosultságuk.

A jelenleg is érvényben lévő jogi szabályozások, korlátozások bevezetéséig gombamód szaporodtak a szinte teljesen névtelen “táplálékkiegészítő gyártók”, és szó szerint elárasztották az amerikai piacot doppingszerekkel, melyek természetesen átszivárogtak és igen hamar elterjedtek az európai piacra is. Ezek a hatóanyagok gyakran valamilyen régebben, akár az 1960-as években előállított, ugyanakkor már tiltott hatóanyag kémiailag módosított verziói voltak.

Ezzel ügyesen megkerülhető volt a törvény, így az adott hatóanyag nem volt definiálható, mint ismert doppingszer, mivel a kémiai struktúra teljesen új volt. A hatás mégis megegyezett az eredetivel, vagy túl is szárnyalta azt.

Amint betiltásra került egy hatóanyag, nem volt különösebb probléma: módosították a kémiai struktúrát valamilyen módon, és ezzel elő is állítottak ismét egy teljesen ismeretlen, új hatóanyagot, amit mindaddig nem lehetett betiltani, amíg nem tisztázódott a hatóságok számára annak rokonsága egy már tiltott vegyületével. Márpedig 1-2 évig gond nélkül pörögtek a piacon ezek az emberi teljesítményfokozásra soha jóvá nem hagyott vegyületek.

Hiszen a tengerentúlon jelenleg is egy olyan különös ellenőrzési metódus van érvényben, mely szerint egy gyártónak nem kötelessége bizonyítani a termékeiről tett állításait. Amennyiben kifogásolható dolgot találunk, azt nekünk magunknak, a saját költségünkön kell hatósági síkra terelni. Ezzel pedig a mai napig tulajdonképpen senki nem foglalkozik, ameddig nem történik valamilyen kirívó eset (akár maradandó egészségkárosodás egy mellékhatás következtében).

Gyakorlatilag olyan termékek csordogáltak, és csordogálnak még szórványosan az amerikai, és újabban a brit piac véráramába, amelyekért bizony nem sok épeszű (és leginkább a táplálékkiegészítőket tudatosan használó) ember tenné tűzbe a kezét. Szerencsére az EU-s szabályozások annyival szigorúbbak (tetszik, vagy nem), hogy ha valamelyik gyártó meg is próbál betörni az európai piacra az illegális hatóanyagot tartalmazó portékájával, egy EU-konform verziót kell prezentálnia, amely nem fog átcsúszni a szűrőn, ha turpisság van a dologban.

Ennek köszönhetően gyakorlatilag mostanra már esély sincs arra, hogy illegális termékeket találjon bárki is a boltok polcain. Néhány, korábban a tengerentúli piacon meghatározó szerepet betöltő az EU-ba is beszállító gyártó ilyen módon, a fenti kis legáldopping-forradalmat meglovagolva nőtte ki magát azzá, ami jelenleg, vagy ami néhány éve volt a megszűnéséig.

Egy-két év alatt tisztára mosták magukat, mára csak “tiszta”, engedélyezett hatóanyagokkal és termékekkel operálnak, de néhány valóban népszerű cégnek sem sikerült életben maradnia a táplálékkiegészítők piacán, hiszen a legnagyobb profitot hozó termékeik forgalmazását nem csak kénytelenek voltak megszüntetni, de a súlyos, több esetben millió dolláros nagyságrendű bírságokat már nem voltak képesek túlélni. Békésebb is nélkülük a táplálékkiegészítők piaca.

Tesztoszteronfokozó kontra doppingszer

A fentebb említett dolgok tökéletes alapot szolgáltatnak számtalan tévhitnek, hiszen az említett, valójában illegális “táplálékkiegészítőket” sokszor természetes hormontermelést fokozó kiegészítőként nevezték meg. Ezzel olyan mértékben tiporták meg a valódi, teljesen ártalmatlan és legális tesztoszteronfokozókat, amelynek következtében több év elteltével is igen nehéz eltörölni a velük kapcsolatos sztereotípiákat.

A manapság megvásárolható legális táplálékkiegészítők tehát nem keverendők össze a piacot néhány évvel ezelőtt elárasztó, kontrollálatlan minőségű kamutermékekkel, prohormonokkal. Egy dolgot szögezzünk le: a természetes tesztoszterontermelést fokozó táplálékkiegészítők NEM doppingszerek.

Amikor elolvassuk ezt a kifejezést, értelmezzük fejben, szépen sorban a szavakat, mielőtt elkezdjük túlkombinálni egy ilyen termék jelentőségét. Ezeknek a termékeknek, hatóanyagoknak a hatása mindössze annyiban rejlik, hogy a SAJÁT, TERMÉSZETES hormontermelésünket serkenti, fokozza valamilyen módon.

Tehát nem külső forrásból bevitt hormonról van szó, hanem a saját szervezetünket ösztönözzük egy ilyen termék alkalmazásával arra, hogy egy kicsivel több tesztoszteront termeljen.

Ennek több pozitív hozadéka is lehet:

• Erő- és izomtömegnövekedés
• Jobb fizikai teljesítmény
• Jobb libidó
• Jobb általános közérzet, hangulat
• Gyorsabb regenerálódás

Itt viszont álljunk meg egy szóra. Nyilván sokakban felmerül a kérdés, hogy mennyire nevezhető természetes dolognak az, ha valamilyen növénykivonattal, vagy egyéb hatóanyaggal a szervezetünket több hormon termelésére sarkalljuk. Annyiban mindenképpen, hogy a saját hormonális korlátainkat soha nem fogjuk tudni áttörni ezekkel a készítményekkel, tehát mindig egy természetes, egészséges határon belül maradunk, amit a saját szervezetünk szabályoz.

Az emberi szervezet csodálatos önszabályozó mechanizmusa egyszerűen nem teszi lehetővé, hogy egy bizonyos hormonszintnél magasabbat érjünk el, hacsak nem valamilyen betegség, szervi elváltozás idézi ezt elő. A természetes hormonszint valamilyen mértékben fokozható, de nem akármeddig.

A drasztikusan több tesztoszteronra a szervezetünk egészen egyszerűen úgy reagál, hogy csökkenti, majd idővel teljesen leállítja annak termelését.

A gyógyszerek formájában bevitt hormonmennyiség (már amennyiben teljesítményfokozó célzattal követi el ezt valaki, és nem rendeltetésszerűen, orvosi javaslatra és előírás szerint alkalmazza ezeket) annyival magasabb hormonszinteket eredményez a szervezet természetes határértékeinél, amennyi már megkongatja testünk vészharangját: “helló, rengeteg tesztoszteron áll rendelkezésre, nem kell több, mert baj lesz!” – és csatt, le is kapcsolja a saját hormontermelését.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Még annak ellenére is, hogy nem feltétlenül tesztoszteron az adott gyógyszer, hanem annak valamilyen származéka. Ezzel szemben egy legális táplálékkiegészítő egy természetes határig képes fokozni a hormontermelésünket, egészséges mértékben, míg a doppingszerek extra hormonmennyiségként, számtalan mellékhatást produkálva rövid időn belül a saját hormonjaink helyett fognak funkcionálni a testben, mert a jelenlétükre a fentiek következtében a hormontermelés leállításával reagál a szervezetünk.

Ez egy alapvető különbség (a legalitási státuszon kívül) a természetes tesztoszterontermelést fokozó táplálékkiegészítők, és a doppingszerek között.

A tesztoszteronszint fokozására leggyakrabban használt táplálékkiegészítők és hatásaik

Itt most a teljesség igénye nélkül a leggyakrabban használt hatóanyagokról ejtünk pár szót általánosságban, mellőzve mindenféle tudományos okosságot a tesztoszteron emberi szervezetben betöltött funkciójáról. Aki tesztoszteronfokozó használatán gondolkodik, többé-kevésbé tudatosan teszi azt: ez a hormon számtalan élettani folyamatban részt vesz, de sportolóként a magasabb tesztoszteronszintnek egyértelműen hasznát vehetjük.

A tesztoszteron egy anabolikus, tehát izomépítő tulajdonságokkal is bíró nemi hormonunk, és nem is kérdés, ha a szintjét egy picit feljebb tudjuk tornászni a szervezetünkben, az csak előnyökkel járhat az izomtömegünk növelése szempontjából. Mielőtt azonban fejest ugranánk az elmélkedésbe, szeretnénk leszögezni, hogy egyetlen tesztoszteronfokozó sem csodaszer.

Önmagában, egy megfelelő étrend és edzésprogram hiányában ezek hatástalanok, és nem fogunk 10, de még 0.1 kg száraz izmot sem magunkra pakolni ezekkel. Ezt külön hangsúlyozni kell, ugyanis nagyon sokan félreértik ezeknek a termékeknek a funkcióját, gyakran helytelenül alkalmazzák őket, végül egy bizonyítottan hatásos és működő termék ilyen módú alkalmazását követően el is könyvelik magukban azt, hogy a tesztoszteronfokozók haszontalanok.

A mi tapasztalatink azt mutatják, hogy ezek a termékek működnek, de nem mindenkinél, és nem minden esetben. A dolog több tényezőtől is függ. Mint ahogyan az, hogy pl. egy fehérjekészítményt miképpen emésztünk, egyéni tolerancia kérdése, úgy a tesztoszteronfokozókra sem reagálunk feltétlenül egyformán. Pontosan azon egyszerű oknál fogva, hogy nem vagyunk egyformák, és a hormonális adottságaink sem lesznek soha koppra ugyanazok.

És akkor még az életkori tényezők említésre sem kerültek.

A klasszikus királydinnye kivonat

A tesztoszterontermelés fokozására talán a leggyakrabban használt hatóanyag a tribulus terrestris (királydinnye, puncture vine) kivonata volt kezdetben. A tribulus férfiak esetében fokozhatja libidót, és egy kutatás szerint a hipotalamusz stimulálásán keresztül a herék ún. Leydig-sejtjeinek fokozott aktivitása révén képes lehet növelni a tesztoszterontermelést.

Az erre vonatkozó kutatás egyértelműen állítja, hogy a tribulus ilyen módon képes növelni a hormontermelést, míg más kutatások inkább potenciafokozó hatását, a libidóra gyakorolt pozitív hatását helyezik előtérbe. A mai napig nem tisztázott egyértelműen, hogy melyik oldalon van a nagyobb igazság, egy dolog azonban biztos: így vagy úgy, a tribulus működik.

Sokan számolnak be a szedése során az izomtömegük gyarapodásáról és az erőszintjük növekedéséről, ami összefüggésbe hozható a tesztoszteronszint növekedésével. A libidóra gyakorolt pozitív hatását is rengetegen tapasztalják, és természetesen akad olyan sportoló (vagy éppen nem sportoló) is, aki az égvilágon semmit nem profitál a tribulus szedéséből.

Fiatalabb korban, 25 évesnél fiatalabb emberek esetében ez egyértelműen az életkoradekvát hormonális tényezőkre vezethető vissza, persze az sem zárható ki, hogy valaki egyáltalán nem reagál erre a növénykivonatra. A tribulus-ra nagyobb eséllyel reagál pozitívan a szervezet egy bizonyos életkor felett, amikor a természetes hormontermelés sem pörög már olyan intenzitással, mint pl. 15-20 éves korunk között.

Gyakori kérdés, hogy nők szedhetnek-e tribulus-t: a válasz igen, a lehetőség voltaképpen adott, megint más kérdés azonban, hogy egyáltalán szükségük van-e erre, és hogy a felvázolt hatásmechanizmus tükrében fokozhatja-e a hormontermelést ebben az esetben a tribulus.

A hivatalos és talán leghelyesebb álláspont az, hogy nők lehetőleg kerüljék a tribulus szedését. Végezetül fontos megjegyezni, hogy nem elhanyagolható egy tribulus-termék tisztasága, azaz a szaponin tartalma; minél magasabb szaponin tartalmú termékről beszélünk, annál inkább élvezhetjük az említett pozitív hatásokat.

Ha egy valóban kiváló terméket keresel, amely a legmagasabb minőségi elvárásoknak is megfelel, ajánlom figyelmedbe a Peak Tribulus Terrestris and Zinc-et.

Tesztoszteron-fokozás 25 alatt?

Egy másik népszerű hatóanyag a D-aszparaginsav, mely részben a tribulus feltételezett hatásmechanizmusához nagyon hasonló módon fejti ki a hatását. Az LH (luteinizáló hormon) és FSH (folliculus-stimuláló hormon) szintjét is képes növelni, emellett ráadásul fokozhatja a növekedési hormon termelését.

A legtöbb tanulmány szerint a DAA szedésének egyértelműen tulajdoníthatunk ilyen hatásokat, de ez az aminosav (lényegében az étkezési fehérjékben is megtalálható L-aszparaginsav D-formája) a pozitív hatásait nagy valószínűséggel csak ciklikus szedés útján képes kifejteni.

Egészséges férfiak esetében, normál tesztoszteronszint mellett 1-2 hét szedést követően egy hirtelen hormonszintnövekedést figyeltek meg, mely nagyjából egy hónap alatt a bevitt DAA dózisának módosításától függetlenül fokozatosan elkezdett visszaállni a kiindulási értékre. Ennek ellenére mégis sokan tapasztalnak pozitív hatásokat akár 2 hónapos szedési időtartam mellett is.

A DAA esetében is akad nem kevés kérdőjel, már ami a tudományos oldalát illeti a dolognak, de fontos megjegyezni, hogy a gyártók elsősorban a fentebb említett működési mechanizmus miatt ajánlják a szedés ciklizálását (nem pedig az esetleges mellékhatások miatt, a DAA ugyanis teljesen biztonságosnak mondható). Saját tapasztalataim alapján egy kiváló minőségű termék produkálja mindazt, amit a DAA-tól elvárhatunk: az alvás minőségének javulása, gyorsabb regenerálódás, erőszintnövekedés és jobb általános közérzet.

A hatás úgy tűnik, erősen dózisfüggő, nem igazán érdemes 500 mg-os kapszulánkénti hatóanyagtartalmú termékekkel bíbelődni. A Peak DAA Professional 1000 mg-os kapszuláival kényelmesen, hatásos dózisban alkalmazhatod a DAA-t, ha tehát tennél egy próbát ezzel a hatóanyaggal, akkor számodra a DAA Professional különösen ajánlott!

A karnitin, mint új felfedezett

Bár az L-karnitin, illetve az acetil L-karnitin időszakosan említésre kerül a természetes tesztoszteronfokozás kontextusában, itt jelenleg elég nagy a homály az ilyen jellegű hatást illetően. Egy dolog bizonyos: az ondó minőségét jelentősen képes javítani a karnitin, de nagy valószínűséggel a tesztoszteronszintünkre nem képes érzékelhető hatást gyakorolni.

A karnitin különböző formái gyakran megtalálhatók különböző tesztoszteronfokozó termékekben, hiszen egyéb pozitív hatásukkal, a regeneráció felgyorsításával, és a testkompozícióra gyakorolt hatásuk révén tökéletesen kiegészíthetik akár a DAA, akár a tribulus, esetleg mindkettő hatását, emellett a kognitív funkcióinkra is kedvező hatást gyakorol az acetil L-karnitin.

A közhiedelemmel ellentétben a fűrészpálma (saw palmetto) kivonata nem fokozza a tesztoszteronszintet, legalábbis a legfrissebb kutatások erre világítanak rá, ellenben gátló hatást fejt ki az 5-alfa reduktáz enzimre, ezzel akadályozva a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) alakulását.

A DHT kötődik a prosztata DHT-receptoraihoz, amely prosztata-megnagyobbodást, ezáltal vizeletürítési problémákat okozhat, és jelentős szerepe van a prosztatarák kialakulásában is (egy apró megjegyzés: a fűrészpálma kivonata más módon is védi a prosztatát – a hatása nem kizárólag az 5-alfa reduktáz gátlásán múlik, ezt az enzimet nem képes olyan mértékben blokkolni, mint bizonyos gyógyszerek, amelyek kifejezetten ezt a célt szolgálják).

Ha a fentebb említett hatóanyagok előnyös hatásai összeadódnak, akkor érdekes, de leginkább különösen kellemes dolgokat tapasztalhatunk a tesztoszteronszintünk fokozásának, a vitalitásunk javításának kontextusában: a Peak Trainbolon tartalmaz tribulus-t, acetil L-karnitint, fűrészpálma kivonatot egyaránt.

Ha az említett hatóanyagokkal együttesen tennél próbát, a Trainbolon komplex megoldást kínál erre még számos más hatóanyag mellett. A longjack (malajziai ginzeng, eurycoma longifolia jack, tongkat ali) hatása leginkább a libidó fokozásában nyilvánul meg a tapasztalat szerint.

A tesztoszteronszint fokozásában nem jeleskedik annyira, mint pl. a DAA, ellenben a herék működésére kedvező hatást gyakorol, és fokozott fizikai/mentális stressz mellett, amikor jellemzően csökkenhet a tesztoszteronszintünk, segíthet fenntartani a normális hormonszintünket. A longjack táplálékkiegészítőként való alkalmazása bizonyítottan javíthatja az ondó minőségét, és növelheti a mennyiségét is.

Önmagában egyre ritkábban kerül a boltok polcaira, de komplexebb tesztoszteronfokozók igen gyakran tartalmazzák ennek a növénynek a kivonatát.

Végezetül érdemel még pár szót a vad yamgyökér (wild yam, dioscorea villosa), melynek jó eséllyel tévesen tulajdonítanak tesztoszteronfokozó hatást. A yamgyökér aktív hatóanyaga a diosgenin, mely a gyakorlatban inkább mutat ösztrogenikus hatásokat, ami férfiak számára nem éppen egy előnyös dolog.

A fokozott vízvisszatartás ugyan kedvező anabolikus környezetet teremthet, de a legtöbb, amit a tiszta diosgenin használatából profitálhatunk, talán a koleszterinszint csökkenése.

Esetleges mellékhatások ?

Amennyiben legális táplálékkiegészítőt vásárolunk, és ez a termék a fentebb említett hatóanyagok valamelyikét tartalmazza, általában nem kell tartanunk semmilyen mellékhatástól, teljesen biztonságosak. Ha valaki kifejezetten jól reagál egy tesztoszteronfokozóra, akkor az emelkedett hormonszint velejárója lehet esetleg 1-2 pattanás, de a saját tapasztalatink alapján kijelenthetjük, hogy kifejezetten negatív hatásokkal összességében nem kell számolni az ilyen termékek alkalmazása során.

Előfordulhat, hogy valaki nem tolerál egy növénykivonatot, esetleg allergiás rá, azonban ez nem kizárólag a tesztoszteronfokozók sajátossága, gyakorlatilag bármely táplálékkiegészítő esetében számolhatunk az egyéni tolerancia kérdésével. Ne felejtsük el azonban, hogy elvétve akad néhány gyártó, akik a törvényekre (és a vásárlók egészségére) fittyet hányva időszakosan tiltott hatóanyagokkal próbálkoznak.

Legális keretek között mozogva ilyen termékekkel valószínűleg szerencsére már nem fogunk találkozni hazai berkeken belül, de mint tudjuk, aki keres, az talál; ha kifejezetten ILYET keres valaki… nos, lelke rajta.

Ne feledd: a Peakshop-ban megvásárolható tesztoszteronfokozók kivétel nélkül bevizsgált, legális és veszélytelen étrendkiegészítők, melyek a legmagasabb minőségi elvárásoknak is megfelelnek!

tesztoszteron

tesztoszteronfokozó

Referenciák:

Kumanov F, Bozadzhieva E, Platonova M, and et al. [Clinical testing of Tribestan]. Savr Med 1982;4:211-215 (Tribulus Terrestris)

The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. – Topo E1, Soricelli A, D’Aniello A, Ronsini S, D’Aniello G.

Malviya, N., Jain, S., Gupta, V. B., and Vyas, S. Recent studies on aphrodisiac herbs for the management of male sexual dysfunction–a review. Acta Pol.Pharm. 2011;68(1):3-8.(Longjack)

Bidzinska B, Petraglia F, Angioni S, et al. Effect of different chronic intermittent stressors and acetyl-l-carnitine on hypothalamic beta-endorphin and GnRH and on plasma testosterone levels in male rats. Neuroendocrinology 1993;57:985-90

Rosenberg Zand, R. S., Jenkins, D. J., and Diamandis, E. P. Effects of natural products and nutraceuticals on steroid hormone-regulated gene expression. Clin Chim.Acta 2001;312(1-2):213-219

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!