Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Igazán Rád férne már egy kis regenerálódás! Indítsd újra a tested

tavaszi_faradtsag_feltoltodesNem csak a természetre igaz, hogy meg tud újulni tavasszal, hanem az ember testre is. Elnehezedett fej-és végtagérzés jelzi, hogy már a végéhez közeledik energiatartalékod. Ilyenkor főként figyelj arra, hogy könnyű ételeket egyél, hisz most pihensz, hadd pihenjen a gyomrod is. Ha máskor tusolni szoktál, akkor most lazulj a kádban akár fél órát is.

Az úgynevezett tavaszi fáradság szinte senkit nem kímél. Ezt Te még nem is sejted, de előnyt tudsz kovácsolni ebből, csak hallgatnod kell a belső hangra mit is diktál. A legfontosabb a pihenés, ezen belül az aktív pihenés.

 

Regenerálódás

Én például kiveszek ilyenkor akár egy hét szabadságot és élvezem a megtervezett pihenésem. Persze ez nem mindenki tudja ilyen könnyen megtenni, de lehet ez akár egy hétvége is. Fontos, hogy tervezd meg mit meg miről szól majd ez a pihenő időszak. Sőt, mégis inkább arról szóljon, mi az amit biztos nem teszel majd.

Hiába hívogat a természet, a jó levegő, hogy kocogj, vagy tekerj, most inkább lebegjen előtted ez a szó aktív pihenés. Félre ne érts, nem arra akarlak rábeszélni, hogy otthon a négy fal között tudsz csak pihenni, de ha szeretsz a szabadban lenni most vigyél inkább egy plédet meg egy könyvet és lazulj. Most itt az ideje a lustálkodásnak.

Egyél sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételt és igyál nagyon sok vizet. Most ezt felfoghatod egyfajta méregtelenítésnek.

Gondolj úgy a testedre mint egy elemre, ami épp kimerülőben van és, hogy tovább tudjon jól működni, ápolnod kell. Bármilyen sportot is folytatsz, hagyd el erre az időszakra, hidd el, jót fog tenni.

Tavaszi regenerálódás

Most akár beiktathatsz egy kis wellnesst, szauna meg egy kis fürdőzés, de azért nem kell távokat úsznod. Egy mély izommasszázs, amit ilyenkor nagyon szoktam még élvezni, mert segít ellazulni. Nem feltétlenül kell ezt szakembernek végezni, bár szerintem az az igazi. Persze van, hogy csak szólok a páromnak, hogy taposson meg. A lényeg nem a simogatás-kényeztetés, hanem hogy a görcsös, letapadt izmokat fellazítsuk, hogy ismét harcképesek legyenek, mire visszatérsz a sportos életbe.

Nem kell megvárnod a következő tavaszt, ha ismét érzed, hogy szükséges a pihenés, ne hajtsd tovább magad, rakd fel a tested újra töltőre, és indítsd újra. Én például van hogy egy évben 4-5 alkalommal megteszem ezt és a szervezetem meg is hálálja minden alkalommal.

Ha van egy megszokott kis életviteled, ne félj nem fogsz hozzászokni. Érezni fogod mikor állsz készen, hogy visszatérj, de most már újult erővel és lendülettel.

Te odafigyelsz a tested pihentetésére? Hogyan csinálod, van valami bevált módszered? Írd meg nekünk!
support@peakshop.hu

tavaszi_feltoltodes

PeakMan – Kosztyán Zoltán, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

P. Csaba

P. Csaba

A Peak tartalomfejlesztőjeként dolgozom 2010 óta. A sport az életem része, és a Peakkel szorosan együttműködöm a férfi kiegészítők fejlesztésekor. Lassan 7 éve kizárólag a Peak-ben élek. Edző, és dietetikus vagyok.
P. Csaba
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Igazán Rád férne már egy kis regenerálódás! Indítsd újra a tested
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Igazán Rád férne már egy kis regenerálódás! Indítsd újra a tested
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
692
Egészséges sportoló
, ,