Néhány házi készítésű fehérjeturmix, ha kifogytál a proteinporból!

Kezdd a napodat egy energiát adó fehérjeturmix-szal! A reggeli időszak az, amikor a testednek a legnagyobb szüksége van az értékes fehérjére, hogy visszatöltsd az izomzatod a megfelelő tápanyagokkal, amit éjszaka nélkülöznie kellett. A fehérjefogyasztás felgyorsítja az anyagcserédet, a hozzáadott gyümölcs pedig feltölt energiával, amitől a napod is sokkal jobban fog indulni. Az sem gond, ha éppen kifogytál a kedvenc fehérjeporodból, íme néhány recept, amely alapján kiváló proteinshaket tudsz készíteni magadnak. Nem kell hozzá nagy tehetség, minden hozzávalót dobálj csak bele egy turmixgépbe, pár percig tartsd lenyomva a gombot és utána már ihatod is.

Fehérjeturmix

1. “Ébredj és ragyogj!”

  • 2 dl cukrozatlan narancslé
  • fél banán
  • 1 kis doboz zsírszegény joghurt
  • pici vanília aroma
  • 1 ek. őrőlt lenmag
  • 1 ek. lecitin

2. “Zsírégető”

  • 2 dl mandulatej
  • kis pohár zsírszegény joghurt
  • 8 szem eper
  • 1 ek. őrölt lenmag
  • jégkocka

3. “Edzés előtti energia”

  • 2 dl víz
  • 1 kis pohár zsírszegény joghurt
  • 1 banán
  • jégkocka

4. “Apuci kedvence”

  • 2 dl cukrozatlan narancslé
  • 1 kis pohár zsírszegény joghurt
  • 2 ek. cukrozatlan mogyoróvaj
  • fél banán
  • jégkocka

Fehérjeturmix reggel

5. “Trópusi álom”

  • 2 dl víz
  • 1 kis pohár zsírszegény joghurt
  • minden gyümölcs, amit csak a hűtődben találsz (leginkább banán, ananász, narancs)
  • jégkocka

6. “Áfonyás csoda”

  • 2 dl vaníliás mandulatej
  • 1 fagyasztott banán
  • kis pohár áfonya
  • 1 kis pohár zsírszegény joghurt

7. “Pina Colada”

  • 2 dl vaníliás mandulatej
  • 1 kis csésze fagyasztott ananász
  • 1 ek. kókuszreszelék
  • 1 kis pohár zsírszegény joghurt

8. “Csokoládés bűvölet”

  • 2 dl mandulatej
  • 1 ek. zsírszegény kakaópor
  • 2 ek. cukrozatlan mogyoróvaj
  • fél fagyasztott banán
  • csipetnyi chili

 

Melyiket készíted el?:)

feherjeturmix_recept_dieta

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projektvezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Néhány házi készítésű fehérjeturmix, ha kifogytál a proteinporból!
3 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 hozzászólás

Néhány házi készítésű fehérjeturmix, ha kifogytál a proteinporból!
3 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
30015
Diétás főzőcske, Édességek
, ,