-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Többféle ananászos-csirkés receptet ismerek, ezek vegyítéséből alakítottam ki a saját hawaii csirkémet: sonka, ananász, kókusztejszín – ami furának tűnhet kókuszos íze miatt húsételekben, másba nem is nagyon merném beletenni, de ide tökéletesen illik. Mindez rizzsel és egy kis reszelt sajttal tálalva. Próbáld ki, ha szereted a picit egzotikusabb ízeket!

Csirke recept

Hozzávalók (4 adaghoz):

  • 500 g csirkemellfilé
  • 4-5 szelet jó minőségű sovány sonka (pl. Feketeerdei)
  • ½ konzerv darabolt cukrozatlan ananász (150-200 g friss ananász)
  • 1,5 dl kókusztejszín (zsírszegényebb, kevésbé sűrű és kókuszízű változat)
  • 10 g étkezési keményítő

Diétás csirke recept

Elkészítés:

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A sonkát pirítsd meg egy teflon sütőben.

A csirkemellet kockázd fel, a sonkát vágd kis darabokra, majd tedd fel egy serpenyőben sülni. A sonkából kisülő zsiradék épp elég lesz megsütni a húskockákat.

Amikor már kifehéredtek, add hozzájuk a lecsepegtetett ananászkonzervet, végül a kókusztejszínt és egy kis étkezési keményítővel sűrítsd be a végén. Ilyenkor már csak lassú tűzön, főzd egy picit.

Tálald rizzsel és ha belefér, reszelj a tetejére egy kis sajtot.

Jó étvágyat!

Processed with MOLDIV

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!