A hatékony és eredményes sportoláshoz, na és a problémamentes mindennapokhoz elengedhetetlen, hogy ízületeid egészségesek legyenek. Amennyiben fokozott terhelés éri őket – legyen az nagy súlyokkal való edzés, túlsúly vagy fizikai munka – jobban oda kell figyelned rájuk.

Az első dolog a megelőzés az ízületvédelemben: edzés előtti alapos bemelegítés, mobilizáció, edzés közben a gyakorlatok szabályos végrehajtása, szükség esetén rögzítők, bandázsok használata, megfelelő terhelés alkalmazása, edzés után pedig többek között az alapos nyújtás.

Ízületvédő táplálékkiegészítők

Mindezek mellett számos olyan étrend-kiegészítő létezik, ami hozzájárul az ízületek védelméhez, segít megelőzni a bántalmak kialakulását, illetve enyhítik a már meglévő panaszokat. Nézzük, melyek ezek a hatóanyagok!

Glükozamin

A glükozamin segít megőrizni a kötőszövetek rugalmasságát, így hozzájárul a porcok, szalagok, inak egészségéhez. Sérülések esetén fontos szerepe van a regenerációban, s ez alatt nemcsak a csont-és ízületi sérüléseket, hanem a sebeket is értem.

Kondroitin szulfát

A glükozaminnal egymás hatását erősítik, valamint segít a tápanyagok és a víz porcokhoz való eljuttatásában. Glükozaminnal kombinálva hatékony az ízületi fájdalmak ellen, segít javítani az ízületi mobilitást és csökkenteni a csontritkulás tüneteit.

Omega 3 zsírsavak

Gyulladáscsökkentő hatásúak, valamint erősítik az inakat.

SAMe

Az S-adenozil-metionin elsősorban fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő, tehát a már kialakult ízületi bántalmak esetén lehet rá szükség, valamint részt vesz a porcképződésben is, így hozzájárul azok regenerálódásához.

MSM

Az MSM, azaz metil szulfonil metán szintén gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásáról ismert, valamint segíti a kollagén képződését, amivel hozzájárul az ízületek, az izmok, a bőr, a körmök és a haj egészségéhez.

Kalcium és D-vitamin

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

A kalcium és a D-vitamin együtt a két legfontosabb kiegészítő az egészséges csontok érdekében, ugyanis kimutatták, hogy a kalcium megfelelő felszívódásának kulcsa a D-vitamin lehet. Az erős csontok építése mellett szintén fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatású kiegészítőkről van szó.

C vitamin

Talán a leguniverzálisabb vitamin, ami szinte “mindenre jó”, így az ízületeink egészségéhez is hozzájárul. A glükozaminnal együtt segítik a kollagén termelődését, ami a kötőszövetek rugalmasságának megőrzésében játszik kulcsszerepet.

Kurkuma, gyömbér

A két fűszer gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és javítják a vérkeringést.

Boswellia (tömjénfa)

A tömjénfa egy Kínában őshonos fa, melynek nedve évezredek óta használatos a gyógyításban. A boswellsav gyulladáscsökkentő hatású, védi a kötőszövetet.

Kollagén mint ízületvédő? IGEN!

A kollagén olyan kötőszövet, amelyben a porcsejtek helyezkednek el. Vízmegkötő képességük biztosítja a porc rugalmasságát, védi az ízületet a gyulladás ellen.

A porcok tudnak regenerálódni. A porcsejtek képesek szaporodni, kollagént termelnek. Amennyiben a porcregenerálódáshoz szükséges tápanyagok nem megfelelő mennyiségben vannak jelen, úgy csökken a szövetek szilárdsága.

A külső forrásból való bevitelre érdemes odafigyelni, hiszen ez a speciális fehérje szintetizálódása 30 éves kor felett nem hatékony. Ahogy öregszünk, a belső kollagén termelés lelassul. A körülbelül 40 éves, test, már elvesztette a természetes kollagén raktárainak mintegy 15%-át.

Amellett, hogy a hatékonyság is csökken, nehéz pusztán étrenddel fedezni a kollagén aminosavszükségletét, hiszen a megszokott fehérje forrásokban gyakori prolin mellett a kollagén 21-24%-a glicin, amelyből relatíve kis mennyiség fordul elő a színhúsokban.

Vagyis a rendszeres kollagén szedése nemcsak a bőrödet fiatalítja, de az ízületeidet is!

KOLLAGÉNT, de MELYIKET?!

A Peak szortimentben már elég sok kollagén van, így egy gyors segítség:

— ha a szépség, bőröd feszessége, egyenletessége miatt használsz kollagént – a Peak Skin Care kapszula a legjobb.

— ha az ízületeid miatt használsz – gondolkozol rajta: akkor azt a kollagént válaszd, amiben az UC-II kollagén van. Ha KOMOLY az ízületi baj, akkor a Peak UCII Kollagén a legjobb: képes rögtön csillapítani a gyulladást, és a porcot regenerálni.

— ha prevencióból szeretnél ízületvédőt, és a szépség is fontos – akkor a híres kollagén italpornál maradj!

— ha KOMOLY az ízületi baj de mellé szeretnél szépségmegőrzést is: Peak Skin CAre + UC-II EGYÜTT!

Melyik kollagént válaszd – KIFEJEZETTEN tehát ízületi panaszokra?

Rengeted ízületvédő van a piacon, ami az örök hármasra épül: a kondroitin, glükózamin és MSM-re. Vagy esetleg még “hagyományos” kollagén is van bennük. Ezek megelőzésre jók. De AKKOR NEM, HA GOND VAN! Azt kell hogy mondjuk: 2022-ben már ENNÉL JÓVAL CÉLZOTTABB HATÓANYAGOKKAL lehet segíteni – megelőzni az ízületi fájdalmat. 

NEM MINDEGY milyen kollagént viszel be – ezt tudja az  UC-II ® – azaz a 2-es típusú kollagén a Joint Care-ben!

A kollagén biztosítja szervezetünk kötőszöveteinek, csontjainak és porcainak működőképességét, szilárdságát és rugalmasságát. Minden kollagéntípusnak más-más funkciója van. A II-es típusú kollagén a kollagén rostképző formája, amely főleg a rugalmas porcszövetben található. Ez a porcszövet különösen fontos az ízületek számára, kompressziós rugalmasságot és sima felületet biztosít. Tehát támogassa a porc szerkezetének és rugalmasságának megőrzését az UC-II-vel!

Az UC-II klinikailag bizonyítottan védi az ízületeket! A II-es típusú denaturálatlan kollagén (UC-II) szabadalmaztatott formáját tartalmazza, amelyet klinikailag teszteltek, hogy megvédje az ízületeket a túlzott gyulladástól és az ebből következő lebomlástól, így elegendő időt hagyva a porcmátrixnak a megújulásra. A II-es típusú kollagén általában a test minden ízületében megtalálható, és segít megőrizni az ízületi porcok állapotát. A Peak UC-II-ben található II-es típusú denaturálatlan kollagént kifejezetten alacsony hőmérsékleten dolgozzák fel ezzel megtartva natív szerkezetét, így téve hatásossá.

A II-es típusú  kollagén (UC-II) megelőzi az ízületek öregedését, és ugyanolyan hatékonyan megelőzheti vagy csökkentheti a napi tevékenységek és a megerőltető gyakorlatok okozta kopásból eredő további károsodásokat, mivel lassítja a porc lebomlását és elősegíti a kollagénképződést az ízületben. ennek következtében javul az ízületek rugalmassága és mozgékonysága.

Külön vagy egyben? Avagy a komplett ízületvédők!

Több említett kiegészítőt külön-külön is beszerezhetsz és használhatod az ízületi fájdalmak elkerülése érdekében, a komolyabb ízületvédő készítmények pedig többjüket is tartalmazzák a fent felsoroltaknak, kihasználva egymást erősítő hatásukat. Úgy vélem, amennyiben komolyabban sportolsz, mindenképp érdemes megfontolnod ízületvédő készítmény használatát – a fenn említett JOINT CARE a legjobb, ha már van baj!

Az Omega-3 zsírsavak, a C-vitamin, a kalcium alapvető táplálékkiegészítőknek számítanak, amit mindenkinek szednie kellene, de az újabb ismeretek alapján ide tartozik a D-vitamin is.

Megelőzésképp érdemes glükozamint, MSM-et, és/vagy kondroitin-szulfátot is használnod – ezek akár folyamatosan, egész évben szedhetők, míg már kialakult problémák esetén összetettebb, több hatóanyagot tartalmazó ízületvédő javasolt, kúra szerűen 2-3 hónapig.

Őszintén, Te mennyire figyelsz oda ízületeid egészségére és az ízületvédelemre?

Itt van pár ficsi ízületvédő kollagén koktél!

Ízületvédő

Ízületvédő és fájdalomcsillapító

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.