Vedd elő a “Kedvenc” rejtvényújságodat, és hozd formába az agyadat is!

Ha az egészséges életmódról esik szó, a többség általában a fizikai állapot megóvására, helyreállítására gondol, ugyanakkor az sem mindegy, hogy észjárásod „fittségéért” mennyit teszel. Ahogyan a testednél is, az agyad esetén is a megfelelő táplálkozást és az “edzést” együtt kell alkalmaznod.

Már a helyes táplálkozással jelentősen hozzájárulsz a gyorsabb agyműködésedhez, hiszen egyes vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok nagy befolyással bírnak, ha szeretnéd agytekervényeidet gyorsabb munkára ösztökélni. A megfelelő zöldségekben, gyümölcsökben, húsokban található tápanyagok hatását étrend­-kiegészítőkkel is felturbózhatod, íme néhány esszenciális anyag, amelyek jótékony hatással vannak agyműködésedre.

Agyserkentő

A kulcsszerep a lecitin, ami egy úgynevezett phosphatidyl choline nevű anyagot tartalmaz, segítve egyik idegsejttől a másikig szállítani az idegimpulzusokat, azaz egyfajta agyserkentőként működik. A lecitin legjobb természetes forrásai a tojássárgája, máj, magvak, szójabab és finomítatlan növényi olajok.

A cinkről biztosan tudod, hogy egy esszenciális nyomelem, amelyre rendkívül nagy szüksége van a szervezetednek a növekedéshez, fejlődéshez. A cink javíthatja az agyerek szellemi teljesítőképességét, hiszen olyan vegyületek alkotóeleme, amelyek alapvető fontosságúak az idegsejtek működéséhez. A cink legjobb természetes forrása az osztriga, de megtalálható szárnyasok húsában, májban, búzacsírában, joghurtban és például a juharszirupban is.

Az Omega 3 zsírsavak minden szempontból nélkülözhetetlenek az egészség fenntartásához, többek között létfontosságú észélesítőket is tartalmaznak. Bevitelükhöz fogyassz minél több olajos halat – ne az olajos lében lévő konzervhalakra gondolj -, valamint diófélékből, olajos magvakból, tojássárgájából és tejtermékekből.

Az E-vitamin az agy oxigénellátásához nélkülözhetetlen. E-vitamint leginkább növényi olajokban találsz, a búzacsíraolaj az E-vitamin legegészségesebb forrása.

Az egészséges agyműködéshez nemcsak egészséges táplálkozásra, de agytornára is szükséged van!

Akárcsak fizikumod esetében, a tökéletes eredmény érdekében megfelelő mozgásformákra is szükség van – persze csak átvitt értelemben.

Számos szakember szerint agyunk számára az egyik legjobb torna a rejtvényfejtés, mellyel – attól függően, melyik válfaját kedveled inkább – fejlesztheted szókincsedet, logikádat, vizuális képességeidet, de ami talán a legfontosabb, rengeteget tehetsz a memóriádért is. Ha kiválasztottad a számodra legkedvesebb típust vagy a fejleszteni kívánt területet, már csak egy dolgod van: megtalálni a megfelelő újságot, amely színvonalasságával, változatosságával nem csupán a „kötelező tornához” biztosítja a feltételeket, de kellemes szórakozást nyújt a szabad perceidre is.

kedvenc-ujsag-keresztrejtveny-memoria

Agyserkentő rejtvény

Válaszd a Kedvenc lapcsaládot az agyad edzésére!

A Kedvenc lapcsalád termékei jó választás lehet számodra is. Bármelyik típusú rejtvényt kedveled, meg fogod találni a “Kedvencedet”, amit szívesen fejtegetsz majd, amint egy kis szabadidőhöz jutsz.

kedvenc-ujsagok

Az egyre bővülő kínálatban megtalálhatod a lexikális tudásra alapozó kiadványokat – például a Kedvenc Olasz módra vagy a Kedvenc Skandi -, míg a Kedvenc Szudoku inkább a logikai feladványok szerelmeseihez szól. Ha egyszerre több típushoz is húz a szíved, ott van neked a Kedvenc Rejtvénylap vagy a Kedvenc ÉVSZAKOK. Ha ez még nem lenne elég, a kiadó nemcsak a rejtvényfajtákat, de a korosztályokat is figyelembe veszi, így a lapok között található olyan, amely az idősebb generációnak szól (Nagyi Kedvence, Nagyi Skandi), és ehhez a témákon kívül a betűk méretében is igazodik, de a gyerekeknek és a fiatalabb – tizen-­, huszonéves – korcsoportnak sem kell csalatkoznia: számukra ott a Kedvenc Kölyök Foglalkoztató, valamint a Kedvenc TREND.

kedvenc-ujsag-keresztrejtveny

Persze a felsorolás korántsem teljes, számos jobbnál­ jobb rejtvényújság és ­könyv vár téged, lelkes fejtőt, aki mindent megtennél azért, hogy gyorsan vágjon az eszed, és az alakod mellett az agyadat is formában szeretnéd tartani.

Ismerked meg Te is a Kedvenc lapcsalád termékeivel, és ne hagyd, hogy ellustuljon az agyad! Segítségül most minden rendelésedben találsz egy Kedvenc újságot, amit a család minden tagja imádni fog!

keresztrejtveny-ujsag-agyserkento

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projektvezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Vedd elő a “Kedvenc” rejtvényújságodat, és hozd formába az agyadat is!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Vedd elő a “Kedvenc” rejtvényújságodat, és hozd formába az agyadat is!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
546
Blog, Életmód
, ,