Sziasztok kérdésem a következő: balesetből kifolyólag a mozgás még nem teljes. Milyen diétát és ètrendkiegészìtöket ajánlanátok. Nemsokára kb 2 -3 hónap amíg terhelhető teljesen a lábam. Addig a gyógytornász által ajánlott gyakorlatokat végzem. Köszönöm a választ.
Szia! Mindenképpen alacsony szénhidrát és zsírtartalmú étrended folytass. A fehérjefogyasztásod legyen magas, viszont mivel nem lesz annyi energiára szükséged a kevesebb mozgás miatt, a szénhidrátokra most nem lesz olyan nagy szükséged. Próbáld hintáztatni napi elosztásban a CH mennyiséget, tehát egyik nap kevesebb, másik nap picit több, harmadnap akár nulla gramm. Így meg tudod akadályozni, hogy beálljon az anyagcseréd. A zsíroknál pedig figyelj oda, hogy az esszenciális zsírsavak ne maradjanak ki az étrendedből, fontosak a jó anyagcseréhez.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German