Sziasztok. Az lenne a kérdésem, hogy a BMR-embe beletartoznak azok a kalóriák, amiket alvás közben égetek el vagy az még hozzáadódik?
Szia Emma!
Köszönöm a kérdésed. Ez a BMR definíciója:
Ez az érték az alapanyagcsere értéket jelöli és azt a minimum kalóriamennyiséget mutatja meg, amire a szervezetednek nyugalmi állapotban szüksége van, ahhoz, hogy működni tudjon. Vagyis a légzés a szívműködés és a testhőmérséklet fenntartható legyen. Ennek az értéknek a meghatározásához tudni kell az egyén életkorát, nemét, testsúlyát valamint magasságát is.
Ezt egységnyi IDŐRE vonatkoztatott érték.
Az eredeti Harris-Benedict egyenletben NAPI értéket kapsz meg, azaz BELE számít az alvási periódus is.
Móni