Sziasztok, 165 cm magas és 70 kg vagyok szeretnék legalább 5-6 kg ot fogyni. Heti 3x edzem június óta és heti 1-2 x kardiózok. Iszom a Peak slim fehérjeport és eszek Bcaa rágótablettát és Lcarnitin rágótablettát-. Tulajdonképpen mit javasoltok miből mennyi és mikor kell szednem ? És milyen Gluamint rendeljek ? Általában 2-3 órakor van az edzés. Előtte utan mit egyek ?
köszi a választ Éva
Szia Éva!
Köszönjük bizalmadat. A Slim Secretből fogyassz napi 1 adaggal edzés után, pihenőnapokon pedig akár reggelire, akár a nap folyamán, amikor éhes vagy. A Carnitin rágótablettát edzét előtt fél órával rágd el (2 tabi), a BCAA-t pedig közvetlenül edzés előtt vagy akár közben is, ahogy fogy az energiád. De nap folyamán is elrághatsz 5 tablettát, ha nagyon éhesnek érzed magad. 🙂
33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak
Közvetlenül edzés előtt nem szükséges enned, utána mindenképpen egy fehérjeturmixot fogyassz el. Az ebéded éppen elegendő lesz, hogy bírd energiával, ha mégsem menne, akkor ott a BCAA. 🙂
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German