Szia!
Nekem most a legnagyobb célom a formás, kerek, ,,brazil" fenék, és szép lábak. A fenekem nem az erősségem, elég laza és lapos volt, némi narancsbőr is megjelent rajta, valamint a combom hátsó-felső részen. Itt a cél, leginkabb a fenekemnél persze az izom építés, de sok helyen sokfajta dolgot olvasok... 
Azert szeretnék érdeklődni, hogy konkrétan ha izom építés a cél, hány naponta érdemes ,,láb napot" beiktatni??
Valahol azt olvastam hogy akár minden nap...
Valahol azt hogy egy nap pihenő kell, annyi elég...
Valahol pedig azt hogy egy testrészt ne edzünk túl és hagyjunk 5 nap pihenőt neki, különben pont az ellentetjét fogom elérni, hogy az izmok lefelé épülnek majd...
Mi a megoldás, ha a célom a fenekem ,,növelése", kerekítése?
Előre is köszönöm!

Nagy Csilla

Tanácsadónk

Szia! Heti 2-3 edzés bőven elegendő. Ha minden nap terheled az adott izomcsoportot edzéssel, akkor nem tud regenerálódni, ezáltal fejlődni sem fog. A lényeg a nehéz súlyokon van, főleg farizom esetén, de pihenőt kell tartani!:)

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!